{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "30 minut nauki skutecznego pokonywania stresu",
  "subtitle": null,
  "slug": "30-minut-nauki-skutecznego-pokonywania-stresu",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/antony-fedrigotti/30-minut-nauki-skutecznego-pokonywania-stresu",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/antony-fedrigotti/30-minut-nauki-skutecznego-pokonywania-stresu.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/antony-fedrigotti/30-minut-nauki-skutecznego-pokonywania-stresu.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Antony Fedrigotti",
      "slug": "antony-fedrigotti",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/antony-fedrigotti"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2021-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/kos/antony-fedrigotti/30-minut-nauki-skutecznego-pokonywania-stresu_978-83-8937-523-0-28886ea8.webp?v=2026-09-04%2019%3A21%3A50",
  "description": "Żyjesz w stresie? Masz wrażenie, że cały czas pracujesz pod presją czyjąś lub czegoś? Brakuje ci spokoju, aby móc cieszyć się życiem codziennym - również wtedy, kiedy stawia ono przed tobą różne wyzwania? Stres jest wypadkową działania zewnętrznych czynników stresogennych oraz własnego nastawienia psychicznego. Przeżywa go tylko ten, kto pozwoli mu sobą zawładnąć. Przeczytaj, w jaki sposób możesz pokonać swój codzienny stres, a przez to uzyskać lepszą jakość życia. W książce tej znajdziesz: - praktyczne wskazówki pozwalające uniknąć stresu poprzez zmianę swojego nastawienia psychicznego i życiowych przyzwyczajeń - wiele ćwiczeń, dzięki którym w krótkim czasie będziesz w stanie opanować stres - pomoc i sugestie w rozwijaniu nowego, pozytywnego podejścia do życia",
  "editions": [
    {
      "title": "30 minut nauki skutecznego pokonywania stresu",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/antony-fedrigotti/30-minut-nauki-skutecznego-pokonywania-stresu/9788389375230",
      "publisher": "KOS",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8937-523-0",
      "pages": 96,
      "published": "2021-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/kos/antony-fedrigotti/30-minut-nauki-skutecznego-pokonywania-stresu_978-83-8937-523-0-28886ea8.webp?v=2026-09-04%2019%3A21%3A50"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}