{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Od rowerzysty do kolarza. Podręcznik krok po kroku",
  "subtitle": null,
  "slug": "od-rowerzysty-do-kolarza-podrecznik-krok-po-kroku",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/arkadiusz-kogut/od-rowerzysty-do-kolarza-podrecznik-krok-po-kroku",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/arkadiusz-kogut/od-rowerzysty-do-kolarza-podrecznik-krok-po-kroku.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/arkadiusz-kogut/od-rowerzysty-do-kolarza-podrecznik-krok-po-kroku.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Arkadiusz Kogut",
      "slug": "arkadiusz-kogut",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/arkadiusz-kogut"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2023-12-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/arkadiusz-kogut/arkadiusz-kogut/od-rowerzysty-do-kolarza-podrecznik-krok-po-kroku_978-83-8330-490-8-7913199f.jpg?v=2026-09-05%2019%3A36%3A25",
  "description": "Podręcznik dla początkujących kolarzy zawiera wszystko to, co chciałbym Ci powiedzieć na początku Twojej rowerowej przygody, gdybyśmy spotkali się na wspólnym treningu. Przeprowadzę Cię przez wszystkie aspekty związane z kolarstwem, począwszy od rodzajów rowerów i przydatnych akcesoriów, poprzez techniki jazdy i realizację treningu. W co ubrać się na rower? Co jeść i pić podczas treningu? Jak się regenerować? Skąd czerpać motywację do regularnej jazdy? Na te i wiele innych pytań odpowiedzi znajdziesz w niniejszej książce. Jest ona zbiorem nie tylko mojej wiedzy i doświadczenia, ale także innych specjalistów i kolarzy. Zawiera również wiele motywujących wywiadów i opowieści, w tym o kobiecej pasji do dwóch kółek. Książka do kupienia na www. ksiazkaokolarstwie. pl oraz w dobrych księgarniach. Dostępna jako druk, ebook oraz audiobook. Arkadiusz Kogut - pierwszy w Polsce certyfikowany trener kolarstwa UCI. Założyciel firmy trenerskiej Way2Champ (od 2011 roku),w której profesjonalni trenerzy pomagają kolarzom spełniać sportowe marzenia. Były redaktor naczelny portalu bikeworld. pl, redaktor działu treningowego Magazynu SZOSA. Prywatnie mąż i ojciec. W kolarstwie najbardziej lubi podnoszenie poprzeczki u siebie i innych oraz przerwy na espresso",
  "editions": [
    {
      "title": "Od rowerzysty do kolarza. Podręcznik krok po kroku",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/arkadiusz-kogut/od-rowerzysty-do-kolarza-podrecznik-krok-po-kroku/9788383304908",
      "publisher": "Arkadiusz Kogut",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8330-490-8",
      "pages": 368,
      "published": "2023-12-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/arkadiusz-kogut/arkadiusz-kogut/od-rowerzysty-do-kolarza-podrecznik-krok-po-kroku_978-83-8330-490-8-7913199f.jpg?v=2026-09-05%2019%3A36%3A25"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}