{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Skalni wojownicy. Trening mentalny dla wspinaczy",
  "subtitle": null,
  "slug": "skalni-wojownicy-trening-mentalny-dla-wspinaczy",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/arno-ilgner/skalni-wojownicy-trening-mentalny-dla-wspinaczy",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/arno-ilgner/skalni-wojownicy-trening-mentalny-dla-wspinaczy.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/arno-ilgner/skalni-wojownicy-trening-mentalny-dla-wspinaczy.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Arno Ilgner",
      "slug": "arno-ilgner",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/arno-ilgner"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2015-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/sudetica-verticalia/arno-ilgner/skalni-wojownicy-trening-mentalny-dla-wspinaczy_978-83-9244-782-2-1e48eaef.jpg?v=2026-09-02%2010%3A19%3A23",
  "description": "Książka Skalni Wojownicy to kompendium wiedzy z zakresu metod treningu mentalnego oraz przegląd osiągnięć psychologii sportu zaadaptowanych przez amerykańskiego wspinacza i instruktora z wieloletnim stażem Arno Ilgnera na potrzeby uprawiania wspinaczki. Trening mentalny wpływa na poprawę umiejętności skupiania uwagi na danej chwili. Najbardziej wymagającym a zarazem interesującym momentem podczas wspinania jest chwila, kiedy twój umysł rozważa możliwość kontynuowania lub przerwania wspinaczki. Wiedza o tym, kiedy sygnały te należy ignorować a kiedy bezwzględnie się do nich stosować jest podstawą racjonalnej oceny ryzyka.",
  "editions": [
    {
      "title": "Skalni wojownicy. Trening mentalny dla wspinaczy",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/arno-ilgner/skalni-wojownicy-trening-mentalny-dla-wspinaczy/9788392447822",
      "publisher": "Sudetica Verticalia",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-9244-782-2",
      "pages": 160,
      "published": "2015-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/sudetica-verticalia/arno-ilgner/skalni-wojownicy-trening-mentalny-dla-wspinaczy_978-83-9244-782-2-1e48eaef.jpg?v=2026-09-02%2010%3A19%3A23"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}