{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Anatomia stretchingu",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/arnold-g-nelson/anatomia-stretchingu/9788373773790",
  "publisher": "Studio Astropsychologii",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-7377-379-0",
  "pages": 184,
  "published": "2009-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/studio-astropsychologii/arnold-g-nelson/anatomia-stretchingu_978-83-7377-379-0-4886e9ae.jpg?v=2026-08-31%2016%3A07%3A36",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/arnold-g-nelson/anatomia-stretchingu/9788373773790.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/arnold-g-nelson/anatomia-stretchingu/9788373773790.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Stretching to niezwykła sztuka. Łączy ona ruchy podpatrzone w naturze z możliwościami i potrzebami ludzkiego organizmu. Nie bez powodu znani instruktorzy fitness i specjaliści od zdrowia polecają już od lat te ćwiczenia jako jeden z najłatwiejszych sposobów na osiągnięcie wymarzonego, idealnie funkcjonującego ciała. Już dziś możesz poprawić elastyczność całego ciała i wydajność pracy stawów, mięśni, jak i całego układu szkieletowego. Będziesz mniej narażony na urazy czy kontuzje, a jest to bardzo ważne nie tylko dla zawodowych sportowców. Ponadto osiągniesz poprawę wizerunku całego ciała jak i postawy, która niejednokrotnie jest wypaczona przez niezdrowy styl życia. A wszystko to dzięki kilkunastu minutom ćwiczeń na dobę. Wspaniałe, barwne ilustracje, medyczne udokumentowanie działania wszystkich ćwiczeń i proste zalecenia, dzięki którym bez trudu opanujesz sztukę stretchingu – tego wszystkiego nie zaoferuje Ci żadna inna książka. Jeśli czujesz, że czas coś zrobić dla siebie – oto najlepsza ku temu okazja. Skorzystaj z niej!",
  "book": {
    "title": "Anatomia stretchingu",
    "slug": "anatomia-stretchingu",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/arnold-g-nelson/anatomia-stretchingu"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Arnold G. Nelson",
      "slug": "arnold-g-nelson",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/arnold-g-nelson"
    }
  ]
}