# Arnold: Edukacja Kulturysty

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/arnold-schwarzenegger/arnold-edukacja-kulturysty

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/arnold-schwarzenegger/arnold-edukacja-kulturysty.json

![Arnold: Edukacja Kulturysty](https://quivercdn.com/covers/buk-rower/arnold-schwarzenegger/arnold-edukacja-kulturysty_8-392-01072-8-b506c26a.jpg?v=2026-09-07%2000%3A31%3A54)

- Autorzy: [Arnold Schwarzenegger](https://www.kolczanksiazek.pl/arnold-schwarzenegger)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2005-05-01

## Opis

Nakładem wydawnictwa ukaże się klasyczna już i jak dotąd jedyna opublikowana autobiografia kulturysty wszechczasów - " Arnold: Edukacja Kulturysty". Książka składa się z dwóch części. W pierwszej Arnold Schwarzenegger opisuje swoją kulturystyczną autobiografię. Poczynając od dzieciństwa w małym miasteczku koło Grazu w Austrii i pierwszych fascynacji kulturystyką: "(...) Pamiętam pierwszą wizytę na siłowni. Nigdy wcześniej nie widziałem nikogo podnoszącego ciężary. Ci goście byli olbrzymi i brutalni. (...) I wtedy zrozumiałem, temu poświęcę moje życie". Na kolejnych stronach szczegółowo przedstawia swoje pierwsze starty w zawodach, wyjazd do Monachium, potem do Stanów Zjednoczonych i przygotowania do pierwszych konkursów Mr Universe oraz Mr Olimpia. Opisuje swoich idoli - Rega Parka i największych rywali - Dennisa Tinerino. Przede wszystkim jednak przedstawia program treningowy i ćwiczenia, które stosował oraz ich rozwój na przestrzeni lat. Swoje doświadczenia odnośnie treningu Arnold zebrał w drugiej części książki. Znajduje się tu kompletny program treningowy - dla amatorów, średnio zaawansowanych i tych, którzy muszą już tylko nadać ostatni szlif swojej sylwetce. Opisano tu jak rozwijać poszczególne mięśnie, jak wykonywać ćwiczenia i w jakiej kolejności. Dla zaawansowanych przedstawiono program do wykonywania dzień po dniu. Książka opatrzona jest 180 czarno-białymi fotografiami. Przedstawiają one historyczne już występy Arnolda na konkursach kulturystycznych, rozwój jego sylwetki na przestrzeni lat, a także prezentują technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń.

## Wydania

### Arnold: Edukacja Kulturysty

- Wydawnictwo: Buk Rower
- ISBN: 8-392-01072-8
- Liczba stron: 264
- Data wydania: 2005-05-01
- Język: pl_PL