Jak skakać wyżej, biegać szybciej i grać bez kontuzji przez cały sezon. Rewolucyjny 12 – tygodniowy program treningowy dla sportowców. Wygrywaj każdego dnia! CZEGO SIĘ DOWIESZ? Jak ćwiczyć aby poprawić siłę, skoczność, szybkość i wytrzymałość? Jakich błędów treningowych się wystrzegać? Jak zabezpieczyć swoje ciało przed kontuzjami? Jakie są skuteczne sposoby na szybszą regenrację po ciężkich treningach i meczach? Jak efektywnie przygotować organizm do treningu i meczu? DODATKOWO POZNASZ: Normy siłowe dla mężczyzn i kobiet do których każdy zawdonik powinien dążyć. Mnóstwo ćwiczeń rozciągających, mobilizujących, aktywizujących i pre-rehabilitacyjnych. Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania m. in.: ,,Czy trening siłowy w dniu meczu jest wskazany?", ,,Jak najefektywniej ćwiczyć wytrzymałość w okresie przygotowawczym w koszykówce?", ,,Czy trening siłowy ,,zabije” mój rzut?"
Kołczan KsiążekStrona głównaZałóż kontoZaloguj się