# Getbetter Jump Program

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/artur-pacek/getbetter-jump-program

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/artur-pacek/getbetter-jump-program.json

![Getbetter Jump Program](https://quivercdn.com/covers/getbetter/artur-pacek/getbetter-jump-program_978-14-6684-301-1-88dcdb78.jpg?v=2026-09-03%2008%3A36%3A24)

- Autorzy: [Artur Pacek](https://www.kolczanksiazek.pl/artur-pacek)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2017-01-01

## Opis

Jak skakać wyżej, biegać szybciej i grać bez kontuzji przez cały sezon. Rewolucyjny 12 – tygodniowy program treningowy dla sportowców. Wygrywaj każdego dnia! CZEGO SIĘ DOWIESZ? Jak ćwiczyć aby poprawić siłę, skoczność, szybkość i wytrzymałość? Jakich błędów treningowych się wystrzegać? Jak zabezpieczyć swoje ciało przed kontuzjami? Jakie są skuteczne sposoby na szybszą regenrację po ciężkich treningach i meczach? Jak efektywnie przygotować organizm do treningu i meczu? DODATKOWO POZNASZ: Normy siłowe dla mężczyzn i kobiet do których każdy zawdonik powinien dążyć. Mnóstwo ćwiczeń rozciągających, mobilizujących, aktywizujących i pre-rehabilitacyjnych. Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania m. in.: ,,Czy trening siłowy w dniu meczu jest wskazany?", ,,Jak najefektywniej ćwiczyć wytrzymałość w okresie przygotowawczym w koszykówce?", ,,Czy trening siłowy ,,zabije” mój rzut?"

## Wydania

### Getbetter Jump Program

- Wydawnictwo: GetBetter
- ISBN: 978-14-6684-301-1
- Data wydania: 2017-01-01
- Język: pl_PL