{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Getbetter Jump Program",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/artur-pacek/getbetter-jump-program/9781466843011",
  "publisher": "GetBetter",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-14-6684-301-1",
  "pages": null,
  "published": "2017-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/getbetter/artur-pacek/getbetter-jump-program_978-14-6684-301-1-88dcdb78.jpg?v=2026-09-03%2008%3A36%3A24",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/artur-pacek/getbetter-jump-program/9781466843011.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/artur-pacek/getbetter-jump-program/9781466843011.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Jak skakać wyżej, biegać szybciej i grać bez kontuzji przez cały sezon. Rewolucyjny 12 – tygodniowy program treningowy dla sportowców. Wygrywaj każdego dnia! CZEGO SIĘ DOWIESZ? Jak ćwiczyć aby poprawić siłę, skoczność, szybkość i wytrzymałość? Jakich błędów treningowych się wystrzegać? Jak zabezpieczyć swoje ciało przed kontuzjami? Jakie są skuteczne sposoby na szybszą regenrację po ciężkich treningach i meczach? Jak efektywnie przygotować organizm do treningu i meczu? DODATKOWO POZNASZ: Normy siłowe dla mężczyzn i kobiet do których każdy zawdonik powinien dążyć. Mnóstwo ćwiczeń rozciągających, mobilizujących, aktywizujących i pre-rehabilitacyjnych. Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania m. in.: ,,Czy trening siłowy w dniu meczu jest wskazany?\", ,,Jak najefektywniej ćwiczyć wytrzymałość w okresie przygotowawczym w koszykówce?\", ,,Czy trening siłowy ,,zabije” mój rzut?\"",
  "book": {
    "title": "Getbetter Jump Program",
    "slug": "getbetter-jump-program",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/artur-pacek/getbetter-jump-program"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Artur Pacek",
      "slug": "artur-pacek",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/artur-pacek"
    }
  ]
}