{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Metoda Cross-Treningu",
  "subtitle": null,
  "slug": "metoda-cross-treningu",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/aurelien-broussal-derval/metoda-cross-treningu",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/aurelien-broussal-derval/metoda-cross-treningu.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/aurelien-broussal-derval/metoda-cross-treningu.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Aurelien Broussal-Derval",
      "slug": "aurelien-broussal-derval",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/aurelien-broussal-derval"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2017-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/aha/aurelien-broussal-derval/metoda-cross-treningu_978-83-7229-627-6-d86b8036.jpg?v=2026-09-03%2005%3A02%3A24",
  "description": "Cross-trening = hybryda gimnastyki, lekkiej atletyki i podnoszenia ciężarów Cross-trening to coś więcej niż metoda wyrabiania formy fizycznej – to styl życia i filozofia treningu. Miliony ludzi na świecie z prawdziwą pasją uprawiają tę dyscyplinę, łączącą gimnastykę sportową z lekką i ciężką atletyką. Daje ona ogrom satysfakcji i świetne rezultaty pod względem siłowym, wytrzymałościowym oraz sprawnościowym. Jednocześnie stawia jednak wielkie wyzwania, które przy nadmiernym początkowym zapale ćwiczących mogą prowadzić do kontuzji, stagnacji i osłabienia motywacji. Wybitny francuski trener Aurélien Broussal-Derval postanowił jasno zaprezentować spójne zasady takiego treningu, pozwalające cieszyć się nim i rosnąć w siłę bez wpadania w pułapki, których w nim nie brakuje. Książka, opatrzona prawie 500 dynamicznymi ilustracjami zawiera celne analizy technik, porady i programy treningowe od poziomu początkującego do turniejowego. Aurélien Broussal-Derval to światowej klasy specjalista treningu siłowo-kondycyjnego. Przygotowywał m. in. rosyjskie, brytyjskie i francuskie drużyny judo, a obecnie koordynuje prace badawcze i innowacje we Francuskim Związku Koszykówki.",
  "editions": [
    {
      "title": "Metoda Cross-Treningu",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/aurelien-broussal-derval/metoda-cross-treningu/9788372296276",
      "publisher": "Aha!",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7229-627-6",
      "pages": 224,
      "published": "2017-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/aha/aurelien-broussal-derval/metoda-cross-treningu_978-83-7229-627-6-d86b8036.jpg?v=2026-09-03%2005%3A02%3A24"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}