# Metoda Cross-Treningu

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/aurelien-broussal-derval/metoda-cross-treningu

![Metoda Cross-Treningu](https://quivercdn.com/covers/aha/aurelien-broussal-derval/metoda-cross-treningu_978-83-7229-627-6-d86b8036.jpg?v=2026-09-03%2005%3A02%3A24)

- Autorzy: [Aurelien Broussal-Derval](https://www.kolczanksiazek.pl/aurelien-broussal-derval)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2017-01-01

## Opis

Cross-trening = hybryda gimnastyki, lekkiej atletyki i podnoszenia ciężarów Cross-trening to coś więcej niż metoda wyrabiania formy fizycznej – to styl życia i filozofia treningu. Miliony ludzi na świecie z prawdziwą pasją uprawiają tę dyscyplinę, łączącą gimnastykę sportową z lekką i ciężką atletyką. Daje ona ogrom satysfakcji i świetne rezultaty pod względem siłowym, wytrzymałościowym oraz sprawnościowym. Jednocześnie stawia jednak wielkie wyzwania, które przy nadmiernym początkowym zapale ćwiczących mogą prowadzić do kontuzji, stagnacji i osłabienia motywacji. Wybitny francuski trener Aurélien Broussal-Derval postanowił jasno zaprezentować spójne zasady takiego treningu, pozwalające cieszyć się nim i rosnąć w siłę bez wpadania w pułapki, których w nim nie brakuje. Książka, opatrzona prawie 500 dynamicznymi ilustracjami zawiera celne analizy technik, porady i programy treningowe od poziomu początkującego do turniejowego. Aurélien Broussal-Derval to światowej klasy specjalista treningu siłowo-kondycyjnego. Przygotowywał m. in. rosyjskie, brytyjskie i francuskie drużyny judo, a obecnie koordynuje prace badawcze i innowacje we Francuskim Związku Koszykówki.

## Wydania

### Metoda Cross-Treningu

- Wydawnictwo: Aha!
- ISBN: 978-83-7229-627-6
- Liczba stron: 224
- Data wydania: 2017-01-01
- Język: pl_PL