{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Trauma. Jak ją pokonać i zacząć naprawdę żyć",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/aylin-thiel/trauma-jak-ja-pokonac-i-zaczac-naprawde-zyc/9788384412077",
  "publisher": "Na Faktach",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8441-207-7",
  "pages": 576,
  "published": "2026-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/na-faktach/aylin-thiel/trauma-jak-ja-pokonac-i-zaczac-naprawde-zyc_978-83-8441-207-7.jpg?v=2026-04-12%2005%3A18%3A25",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/aylin-thiel/trauma-jak-ja-pokonac-i-zaczac-naprawde-zyc/9788384412077.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/aylin-thiel/trauma-jak-ja-pokonac-i-zaczac-naprawde-zyc/9788384412077.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "CZY MOŻNA ŻYĆ DOBRZE, NAWET JEŚLI PRZESZŁOŚĆ JEST BOLESNA? Na zewnątrz wszystko się zgadza. Praca, rodzina, obowiązki. A jednak w środku coś nie daje spokoju: napięcie, lęk, poczucie pustki, powtarzające się trudne relacje. Jakbyś wciąż wracała/wracał do tych samych schematów – mimo wysiłku i dobrych chęci. Ta książka zaczyna się tam, gdzie kończy się zwykłe „ radzenie sobie”. Dr Aylin Thiel, doświadczona psychoterapeutka i specjalistka terapii traumy, z ogromną empatią i spokojem pokazuje, jak nierozpoznane doświadczenia z przeszłości – emocjonalne zranienia, zaniedbanie, przemoc czy toksyczne relacje rodzinne – wpływają na nasze ciało, emocje i wybory. I co najważniejsze: jak można ten wpływ stopniowo osłabić. Autorka tłumaczy, czym jest trauma, jak działa układ nerwowy i dlaczego czasem reagujemy za mocno albo wcale. Daje konkretne, terapeutycznie sprawdzone wskazówki, które pomagają regulować emocje, odzyskiwać kontakt z ciałem i budować zdrowsze relacje – z innymi i z samą/samym sobą. Bo szczęśliwe życie jest możliwe. Także po traumie.",
  "book": {
    "title": "Trauma. Jak ją pokonać i zacząć naprawdę żyć",
    "slug": "trauma-jak-ja-pokonac-i-zaczac-naprawde-zyc",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/aylin-thiel/trauma-jak-ja-pokonac-i-zaczac-naprawde-zyc"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Aylin Thiel",
      "slug": "aylin-thiel",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/aylin-thiel"
    }
  ]
}