# Trauma. Jak ją pokonać i zacząć naprawdę żyć

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/aylin-thiel/trauma-jak-ja-pokonac-i-zaczac-naprawde-zyc/9788384412077

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/aylin-thiel/trauma-jak-ja-pokonac-i-zaczac-naprawde-zyc/9788384412077.json

![Trauma. Jak ją pokonać i zacząć naprawdę żyć](https://quivercdn.com/covers/na-faktach/aylin-thiel/trauma-jak-ja-pokonac-i-zaczac-naprawde-zyc_978-83-8441-207-7.jpg?v=2026-04-12%2005%3A18%3A25)

- Książka: [Trauma. Jak ją pokonać i zacząć naprawdę żyć](https://www.kolczanksiazek.pl/aylin-thiel/trauma-jak-ja-pokonac-i-zaczac-naprawde-zyc) ([Trauma. Jak ją pokonać i zacząć naprawdę żyć.md](https://www.kolczanksiazek.pl/aylin-thiel/trauma-jak-ja-pokonac-i-zaczac-naprawde-zyc.md))
- Autorzy: [Aylin Thiel](https://www.kolczanksiazek.pl/aylin-thiel)
- Wydawnictwo: Na Faktach
- ISBN: 978-83-8441-207-7
- Liczba stron: 576
- Data wydania: 2026-01-01
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

CZY MOŻNA ŻYĆ DOBRZE, NAWET JEŚLI PRZESZŁOŚĆ JEST BOLESNA? Na zewnątrz wszystko się zgadza. Praca, rodzina, obowiązki. A jednak w środku coś nie daje spokoju: napięcie, lęk, poczucie pustki, powtarzające się trudne relacje. Jakbyś wciąż wracała/wracał do tych samych schematów – mimo wysiłku i dobrych chęci. Ta książka zaczyna się tam, gdzie kończy się zwykłe „ radzenie sobie”. Dr Aylin Thiel, doświadczona psychoterapeutka i specjalistka terapii traumy, z ogromną empatią i spokojem pokazuje, jak nierozpoznane doświadczenia z przeszłości – emocjonalne zranienia, zaniedbanie, przemoc czy toksyczne relacje rodzinne – wpływają na nasze ciało, emocje i wybory. I co najważniejsze: jak można ten wpływ stopniowo osłabić. Autorka tłumaczy, czym jest trauma, jak działa układ nerwowy i dlaczego czasem reagujemy za mocno albo wcale. Daje konkretne, terapeutycznie sprawdzone wskazówki, które pomagają regulować emocje, odzyskiwać kontakt z ciałem i budować zdrowsze relacje – z innymi i z samą/samym sobą. Bo szczęśliwe życie jest możliwe. Także po traumie.