{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Kiedy odwlekasz i narzekasz... 102 sposoby na pokonanie prokrastynacji",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/barbara-lech/kiedy-odwlekasz-i-narzekasz-102-sposoby-na-pokonanie-prokrastynacji/9788328382473",
  "publisher": "Onepress",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-2838-247-3",
  "pages": 264,
  "published": "2021-05-11",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/onepress/barbara-lech/kiedy-odwlekasz-i-narzekasz-102-sposoby-na-pokonanie-prokrastynacji_978-83-2838-247-3-4c987757.jpg?v=2026-09-04%2018%3A35%3A21",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/barbara-lech/kiedy-odwlekasz-i-narzekasz-102-sposoby-na-pokonanie-prokrastynacji/9788328382473.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/barbara-lech/kiedy-odwlekasz-i-narzekasz-102-sposoby-na-pokonanie-prokrastynacji/9788328382473.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Zwalcz pokusy. Pokonaj wymówki. Raz na zawsze skończ ze stresem! Znacie ten wewnętrzny głos, który mówi: \" Hej, zostaw to. Zajmiemy się tym jutro. Albo pojutrze\"? Na pewno wiecie, o co chodzi. Potrafi być przekonujący, zwłaszcza wtedy, gdy zadanie do wykonania jest pracochłonne, a wokół nie brakuje pokus, które tylko czekają, by nas rozproszyć. Jeśli słuchamy go zbyt często, a potem - zestresowani kurczącym się czasem - gnamy na łeb, na szyję, żeby skończyć pracę w terminie, to znak, że dopadła nas prokrastynacja. Prokrastynacja, czyli skłonność do odkładania na potem. Przy czym dobra wiadomość jest taka, że od czasu do czasu ulegamy jej wszyscy. Nieco gorsza: jeśli zdarza się to zbyt często, może nas wpędzić we frustrację, wywołać stres i dyskomfort. A to po pierwsze jest nieprzyjemne, po drugie niezdrowe, wreszcie - może się negatywnie odbić na efektach naszych działań. Czy jest na to rada? Oczywiście. Autorka tej książki przekonuje, że nawet niejedna. Podaje sposoby radzenia sobie z wymówkami, uczy, jak pozbyć się obaw i zacząć działać. Wszystko jest podparte przykładami, a do tego oprócz wiedzy otrzymujemy zestaw praktycznych ćwiczeń pomagających rozprawić się z prokrastynacją szybko, sprawnie i... bez odkładania na potem.",
  "book": {
    "title": "Kiedy odwlekasz i narzekasz... 102 sposoby na pokonanie prokrastynacji",
    "slug": "kiedy-odwlekasz-i-narzekasz-102-sposoby-na-pokonanie-prokrastynacji",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/barbara-lech/kiedy-odwlekasz-i-narzekasz-102-sposoby-na-pokonanie-prokrastynacji"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Barbara Lech",
      "slug": "barbara-lech",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/barbara-lech"
    }
  ]
}