# 3 Fundamenty

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/bartlomiej-zimny/3-fundamenty

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/bartlomiej-zimny/3-fundamenty.json

![3 Fundamenty](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-vatori/bartlomiej-zimny/3-fundamenty_978-83-9618-200-5-038e7cdd.jpg?v=2026-09-04%2020%3A01%3A34)

- Autorzy: [Bartłomiej Zimny](https://www.kolczanksiazek.pl/bartlomiej-zimny)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2021-06-07

## Opis

Człowiek to budowla, która aby przetrwać, potrzebuje stabilnego i trwałego podparcia. Takim podparciem są trzy fundamenty – aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i sposób myślenia. Jak zbudować każdy z tych elementów? Odpowiedź znajdziesz w mojej książce. Zawiera ona proste porady i gotowe plany działania. Poprzez małe, często niezauważalne zmiany, możesz poprawić swoje zdrowie oraz jakość swojego życia. W " 3 fundamentach" znajdziesz zestawy ćwiczeń, wzbogacone opisami, praktycznymi wskazówkami i fotografiami. Dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i unikać błędów. Bonusem są filmy z ćwiczeniami, które obejrzysz na YouTube i wykonasz je jednocześnie ze mną. Filmy dostępne są po zeskanowaniu kodów QR, które znajdziesz w książce.

## Wydania

### 3 Fundamenty

- Wydawnictwo: Wydawnictwo Vatori
- ISBN: 978-83-9618-200-5
- Liczba stron: 112
- Data wydania: 2021-06-07
- Język: pl_PL