{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Kompas dietetyczny. Jak zdrowo jeść i nie zwariować",
  "subtitle": null,
  "slug": "kompas-dietetyczny-jak-zdrowo-jesc-i-nie-zwariowac",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/bas-kast/kompas-dietetyczny-jak-zdrowo-jesc-i-nie-zwariowac",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/bas-kast/kompas-dietetyczny-jak-zdrowo-jesc-i-nie-zwariowac.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/bas-kast/kompas-dietetyczny-jak-zdrowo-jesc-i-nie-zwariowac.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Bas Kast",
      "slug": "bas-kast",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/bas-kast"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2019-01-30",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/otwarte/bas-kast/kompas-dietetyczny-jak-zdrowo-jesc-i-nie-zwariowac_978-83-7515-550-1.jpg?v=2026-04-02%2016%3A28%3A30",
  "description": "Czujesz się przytłoczony nawałem sprzecznych wytycznych żywieniowych i modnych diet? Szukasz wskazówek, co jeść, żeby być zdrowym? Ta książka jest dla ciebie! Kiedy ciało wysłało mu sygnał alarmowy (ból w piersiach), Bas Kast zaczął czytać prace naukowe i analizować wyniki badań, by znaleźć odpowiedzi na nurtujące go pytania: • Jaki sposób odżywiania jest najzdrowszy? • Czy istnieje jedna dieta dobra dla każdego? • Jak odżywiają się ludzie, którzy w dobrym zdrowiu dożywają późnej starości? Efektem jego pracy jest ta książka. Dowiesz się z niej, co jest prawdą, a co traktować z przymrużeniem oka. Poznasz zasady, którymi warto się kierować przy komponowaniu własnego jadłospisu, i nauczysz się dokonywać świadomych wyborów żywieniowych. \" Kompas dietetyczny\" wskazuje właściwy kierunek – zdrowe życie!",
  "editions": [
    {
      "title": "Kompas dietetyczny. Jak zdrowo jeść i nie zwariować",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/bas-kast/kompas-dietetyczny-jak-zdrowo-jesc-i-nie-zwariowac/9788375155501",
      "publisher": "Otwarte",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7515-550-1",
      "pages": null,
      "published": "2019-01-30",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/otwarte/bas-kast/kompas-dietetyczny-jak-zdrowo-jesc-i-nie-zwariowac_978-83-7515-550-1.jpg?v=2026-04-02%2016%3A28%3A30"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}