{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Wydolność 2.0. Wykorzystaj potencjał ciała i usprawnij umysł",
  "subtitle": null,
  "slug": "wydolnosc-2-0-wykorzystaj-potencjal-ciala-i-usprawnij-umysl",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ben-greenfield/wydolnosc-2-0-wykorzystaj-potencjal-ciala-i-usprawnij-umysl",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/ben-greenfield/wydolnosc-2-0-wykorzystaj-potencjal-ciala-i-usprawnij-umysl.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/ben-greenfield/wydolnosc-2-0-wykorzystaj-potencjal-ciala-i-usprawnij-umysl.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Ben Greenfield",
      "slug": "ben-greenfield",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ben-greenfield"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2022-08-20",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/galaktyka/ben-greenfield/wydolnosc-2-0-wykorzystaj-potencjal-ciala-i-usprawnij-umysl_978-83-7579-857-9-04993f24.jpg?v=2026-09-05%2007%3A51%3A41",
  "description": "Jak zadbać o maksymalną sprawność ciała i umysłu. W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zmaga się z różnymi problemami zdrowotnymi. Nadwaga, insulinooporność, zaburzenia hormonalne, problemy z układem pokarmowym, bóle stawów i mięśni, chroniczne zmęczenie, mgła mózgowa, kłopoty z pamięcią i koncentracją. A najgorsze jest to, że część z nas przyzwyczaiła się do takiego stanu rzeczy i myśli, że nie można już nic zrobić. To bzdura! Ben Greenfield w książce Wydolność 2. 0 przedstawia skuteczne metody, które pozwolą ci nie tylko pozbyć się problemów zdrowotnych, ale też poprawić wygląd, zwiększyć siłę czy polepszyć kondycję. Znajdziesz tu również wiele biohacków wpływających na pamięć i koncentrację, podnoszących kreatywność i poprawiających jakość życia. Choć niektóre z tych sposobów mogą ci się wydać kontrowersyjne, a nawet szalone, nie oznacza to, że nie działają. Działają cholernie dobrze! Wiele z nich sprawdziłem na sobie i wciąż stosuję. Wydolność 2. 0 to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce zwiększyć swoje możliwości fizyczne i psychiczne. Czytaj, wdrażaj, a niemożliwe stanie się możliwe! Karol Wyszomirski trener zdrowia i wysokiej efektywności oraz autor książek o biohackingu Ben Greenfield daje ci jedyny w swoim rodzaju przepis na usprawnienie ludzkiego organizmu i wykorzystanie jego potencjału. Z tej książki dowiesz się, jak: - przeprogramować komputer w głowie, skorygować poziom najważniejszych neuroprzekaźników, naprawić „ przeciekający” mózg oraz obniżyć poziomu kortyzolu, - usprawnić układ nerwowy, wykorzystując dietę, biohakerskie techniki i suplementację, - wykorzystać programy treningowe, by skutecznie spalać tłuszcz oraz budować mięśnie z nastawieniem na poprawę ich szybkości i siły, - odżywiać się, trenować i regenerować, a także które narzędzia do biohakowania organizmu są najlepsze w domu i w podróży, - wzmocnić działanie układu odpornościowego, zoptymalizować sen i odnawianie sił mentalnych, - wykorzystać wewnętrzną aptekę do uzdrowienia samego siebie, - zwiększyć libido i polepszyć seks. Wydolność 2. 0 to ekspercka wiedza na temat sprawności mózgu, wydolności ciała i pogody ducha.",
  "editions": [
    {
      "title": "Wydolność 2.0. Wykorzystaj potencjał ciała i usprawnij umysł",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/ben-greenfield/wydolnosc-2-0-wykorzystaj-potencjal-ciala-i-usprawnij-umysl/9788375798579",
      "publisher": "Galaktyka",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7579-857-9",
      "pages": 640,
      "published": "2022-08-20",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/galaktyka/ben-greenfield/wydolnosc-2-0-wykorzystaj-potencjal-ciala-i-usprawnij-umysl_978-83-7579-857-9-04993f24.jpg?v=2026-09-05%2007%3A51%3A41"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}