{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "20 ćwiczeń zapobiegania zmarszczkom i starzeniu się twarzy. Metoda Benity Cantieni",
  "subtitle": null,
  "slug": "20-cwiczen-zapobiegania-zmarszczkom-i-starzeniu-sie-twarzy-metoda-benity-cantieni",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/benita-cantieni/20-cwiczen-zapobiegania-zmarszczkom-i-starzeniu-sie-twarzy-metoda-benity-cantieni",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/benita-cantieni/20-cwiczen-zapobiegania-zmarszczkom-i-starzeniu-sie-twarzy-metoda-benity-cantieni.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/benita-cantieni/20-cwiczen-zapobiegania-zmarszczkom-i-starzeniu-sie-twarzy-metoda-benity-cantieni.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Benita Cantieni",
      "slug": "benita-cantieni",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/benita-cantieni"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "de",
  "first_published": "1999-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/astrum/benita-cantieni/20-cwiczen-zapobiegania-zmarszczkom-i-starzeniu-sie-twarzy-metoda-benity-cantieni_978-83-7249-103-9-8531371d.webp?v=2026-09-02%2021%3A51%3A19",
  "description": "Autorka przedstawia 20 łatwych do powtórzenia ćwiczeń stymulujących i uaktywniających mięśnie głowy, twarzy i szyi, skutkiem czego wasza twarz stanie się mlodsza, pogodniejsza i gładsza. Uzupełnieniem opisów są rysunki ilustrujące poszczególne etapy ćwiczeń. Po trzech tygodniach intensywnego treningu efekt staje się widoczny. Niniejszy przewodnik przeznaczony jest zarówno dla kobiet dojrzałych jak i dla osób młodych, chcących zapobiec widocznemu starzeniu się skóry.",
  "editions": [
    {
      "title": "20 ćwiczeń zapobiegania zmarszczkom i starzeniu się twarzy. Metoda Benity Cantieni",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/benita-cantieni/20-cwiczen-zapobiegania-zmarszczkom-i-starzeniu-sie-twarzy-metoda-benity-cantieni/9788372491039",
      "publisher": "Astrum",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7249-103-9",
      "pages": 103,
      "published": "1999-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/astrum/benita-cantieni/20-cwiczen-zapobiegania-zmarszczkom-i-starzeniu-sie-twarzy-metoda-benity-cantieni_978-83-7249-103-9-8531371d.webp?v=2026-09-02%2021%3A51%3A19"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}