{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "20 ćwiczeń zapobiegania zmarszczkom i starzeniu się twarzy",
  "subtitle": null,
  "slug": "20-cwiczen-zapobiegania-zmarszczkom-i-starzeniu-sie-twarzy",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/benita-cantieni/20-cwiczen-zapobiegania-zmarszczkom-i-starzeniu-sie-twarzy",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/benita-cantieni/20-cwiczen-zapobiegania-zmarszczkom-i-starzeniu-sie-twarzy.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/benita-cantieni/20-cwiczen-zapobiegania-zmarszczkom-i-starzeniu-sie-twarzy.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Benita Cantieni",
      "slug": "benita-cantieni",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/benita-cantieni"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "de",
  "first_published": "2012-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/astrum/benita-cantieni/20-cwiczen-zapobiegania-zmarszczkom-i-starzeniu-sie-twarzy_978-83-7249-170-1-cb9f3119.webp?v=2026-09-02%2021%3A50%3A12",
  "description": "Autorka, Benita Cantieni, jest twórczynią nowatorskich, bezbolesnych, nie pociągających za sobą żadnego ryzyka i nie mających skutków ubocznych ćwiczeń przeciwzmarszczkowych. Dzięki nim nie musicie się już pokornie godzić na zmiany, którymi upływający czas znaczy bezlitośnie Wasze twarze. Dwadzieścia łatwych do powtórzenia ćwiczeń stymuluje i uaktywnia mięśnie głowy, twarzy, szyi, skutkiem czego Wasza twarz stanie się młodsza, pogodniejsza i gładsza. Uzupełnieniem opisów są rysunki ilustrujące poszczególne etapy ćwiczeń. Po trzech tygodniach intensywnego treningu efekt staje się widoczny. Śpiące mięśnie budzą się do życia - twarz staje się świeża i zdrowa. Teraz wystarczy już ćwiczyć tylko kilka minut dziennie. Niniejszy poradnik przeznaczony jest zarówno dla kobiet dojrzałych, jak i osób młodych, chcących zapobiec widocznemu starzeniu się twarzy.",
  "editions": [
    {
      "title": "20 ćwiczeń zapobiegania zmarszczkom i starzeniu się twarzy",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/benita-cantieni/20-cwiczen-zapobiegania-zmarszczkom-i-starzeniu-sie-twarzy/9788372491701",
      "publisher": "Astrum",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7249-170-1",
      "pages": 112,
      "published": "2012-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/astrum/benita-cantieni/20-cwiczen-zapobiegania-zmarszczkom-i-starzeniu-sie-twarzy_978-83-7249-170-1-cb9f3119.webp?v=2026-09-02%2021%3A50%3A12"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}