{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "52 ćwiczenia zapobiegające wadom sylwetki",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/benita-cantieni/52-cwiczenia-zapobiegajace-wadom-sylwetki/9788372491558",
  "publisher": "Astrum",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-7249-155-8",
  "pages": 120,
  "published": "2015-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/astrum/benita-cantieni/52-cwiczenia-zapobiegajace-wadom-sylwetki_978-83-7249-155-8-d4ef9a12.webp?v=2026-09-04%2019%3A47%3A24",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/benita-cantieni/52-cwiczenia-zapobiegajace-wadom-sylwetki/9788372491558.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/benita-cantieni/52-cwiczenia-zapobiegajace-wadom-sylwetki/9788372491558.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Niniejsza książka zawiera zestaw ćwiczeń opracowanych przez Benitę Cantieni, przeznaczonych dla osób, które są niezadowolone ze swoich kształtów i chcą poprawić to, co pominęła natura, a także dla wszystkich tych, którzy cierpią na bóle kręgosłupa, schorzenia stawu biodrowego czy bóle mięśni pleców i klatki piersiowej. Dzięki ćwiczeniom proponowanym i propagowanym przez autorkę tej książki możecie pobudzić do pracy wszystkie mięśnie podstawy miednicy, których istnienia oraz wpływu na naszą sylwetkę i zdrowie nie zawsze sobie uświadamiamy. Po czym można rozpoznać osoby ćwiczące zgodnie z zaleceniami Benity Cantieni? Otóż, wydają się wysokie, nawet jeśli są niskiego wzrostu. Mają solidną postawę, a jednocześnie są uosobieniem lekkości. Ich chód jest uskrzydlony, a ciało emanuje tym, co jest jego przeznaczeniem: energią, ruchem i radością istnienia.",
  "book": {
    "title": "52 ćwiczenia zapobiegające wadom sylwetki",
    "slug": "52-cwiczenia-zapobiegajace-wadom-sylwetki",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/benita-cantieni/52-cwiczenia-zapobiegajace-wadom-sylwetki"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Benita Cantieni",
      "slug": "benita-cantieni",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/benita-cantieni"
    }
  ]
}