{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Yin Joga. Najspokojniejszy trening świata",
  "subtitle": null,
  "slug": "yin-joga-najspokojniejszy-trening-swiata",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/bernie-clark/yin-joga-najspokojniejszy-trening-swiata",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/bernie-clark/yin-joga-najspokojniejszy-trening-swiata.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/bernie-clark/yin-joga-najspokojniejszy-trening-swiata.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Bernie Clark",
      "slug": "bernie-clark",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/bernie-clark"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2016-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/bernie-clark/yin-joga-najspokojniejszy-trening-swiata_978-83-6540-428-2-1878e8ba.jpg?v=2026-09-03%2004%3A25%3A41",
  "description": "Yin joga jest spokojną, bardzo odprężającą praktyką dla wszystkich. Jest idealna dla osób z kontuzjami, bólami kolan, ramion czy szyi. Koncentruje się na stawach, ścięgnach, więzadłach oraz tkance łącznej. W książce odnajdziesz fizyczne korzyści płynące z ćwiczeń yin jogi oraz wyjaśnienie sposobów, w jakie ona może Ci pomóc energetycznie, emocjonalnie i umysłowo. Asany przedstawione są w przystępny sposób, co pozwala na pełne ich doświadczanie i bezpieczne wykonywanie. Regularna praktyka tej formy jogi poprawia nie tylko zdrowie, ale także wzmacnia ciało i co najważniejsze, poszerza zakres wykonywanych ruchów. Pozwala na lepsze poznanie siebie, zmniejszenie poziomu stresu, rozluźnienie, a także poprawę trawienia i pracy serca. Spokojny trening – zrelaksowane ciało.",
  "editions": [
    {
      "title": "Yin Joga. Najspokojniejszy trening świata",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/bernie-clark/yin-joga-najspokojniejszy-trening-swiata/9788365404282",
      "publisher": "Vital",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6540-428-2",
      "pages": 420,
      "published": "2016-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/bernie-clark/yin-joga-najspokojniejszy-trening-swiata_978-83-6540-428-2-1878e8ba.jpg?v=2026-09-03%2004%3A25%3A41"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}