{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Skandynawski sekret",
  "subtitle": null,
  "slug": "skandynawski-sekret",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/bertil-marklund/skandynawski-sekret",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/bertil-marklund/skandynawski-sekret.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/bertil-marklund/skandynawski-sekret.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Bertil Marklund",
      "slug": "bertil-marklund",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/bertil-marklund"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "sv",
  "first_published": "2017-05-24",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/marginesy/bertil-marklund/skandynawski-sekret_978-83-6578-026-3.jpg?v=2026-04-03%2006%3A18%3A53",
  "description": "Zapomnijcie o duńskim hygge, szwedzki lagom jest lepszy dla waszego zdrowia. „ The Times” Mamy wpływ na długość naszego życia. Geny tylko w dwudziestu pięciu procentach decydują o starzeniu. Możemy obronić się przed chorobami cywilizacyjnymi i wzmocnić odporność. Skandynawski sekret podpowiada, jak to zrobić. Bertil Marklund przez wiele lat pracował jako lekarz. Pod wpływem przedwczesnej śmierci rodziców zaczął interesować się związkiem między stylem życia a jego długością. Zauważył, jak ważne są wzmocnienie układu odpornościowego i ochrona przed stanami zapalnymi. I że nigdy nie jest za późno na zmianę. Opowiada o mądrym sposobie na życie, przykładając filozofię szwedzkiego lagom do myślenia o zdrowiu. To zaledwie dziesięć prostych zagadnień, takich jak sen, dieta, aktywność fizyczna, negatywny wpływ stresu. Nie musimy dokonywać rewolucji, wystarczy skorzystać z kilku wskazówek. A różnicę poczujemy od razu. Szwedzi żyją zgodnie z tymi poradami. „ Daily Express” Nie znajdziecie tu rygorystycznych porad, by codziennie wypijać sok z jarmużu czy medytować. Bertil Marklund omawia dziesięć prostych kroków, które możecie zrobić, nie wyrzekając się swoich ulubionych przyzwyczajeń. „ Le Figaro” Wreszcie poradnik stawiający na umiarkowanie. Ten szwedzki bestseller zaleca wprowadzenie niewielkich zmian w kilku podstawowych sferach życia, od snu, przez dietę, po dbanie o związki, w których jesteśmy. Obala też mity, na przykład dotyczące złego wpływu kawy na nasze zdrowie. Zaskakująco szczera i przystępna książka. „ Saga Magazine”",
  "editions": [
    {
      "title": "Skandynawski sekret",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/bertil-marklund/skandynawski-sekret/9788365780263",
      "publisher": "Marginesy",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6578-026-3",
      "pages": 224,
      "published": "2017-05-24",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/marginesy/bertil-marklund/skandynawski-sekret_978-83-6578-026-3.jpg?v=2026-04-03%2006%3A18%3A53"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}