# Skandynawski sekret

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/bertil-marklund/skandynawski-sekret/9788365780263

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/bertil-marklund/skandynawski-sekret/9788365780263.json

![Skandynawski sekret](https://quivercdn.com/covers/marginesy/bertil-marklund/skandynawski-sekret_978-83-6578-026-3.jpg?v=2026-04-03%2006%3A18%3A53)

- Książka: [Skandynawski sekret](https://www.kolczanksiazek.pl/bertil-marklund/skandynawski-sekret) ([Skandynawski sekret.md](https://www.kolczanksiazek.pl/bertil-marklund/skandynawski-sekret.md))
- Autorzy: [Bertil Marklund](https://www.kolczanksiazek.pl/bertil-marklund)
- Wydawnictwo: Marginesy
- ISBN: 978-83-6578-026-3
- Liczba stron: 224
- Data wydania: 2017-05-24
- Język: pl_PL
- Oprawa: Hardcover

## Opis

Zapomnijcie o duńskim hygge, szwedzki lagom jest lepszy dla waszego zdrowia. „ The Times” Mamy wpływ na długość naszego życia. Geny tylko w dwudziestu pięciu procentach decydują o starzeniu. Możemy obronić się przed chorobami cywilizacyjnymi i wzmocnić odporność. Skandynawski sekret podpowiada, jak to zrobić. Bertil Marklund przez wiele lat pracował jako lekarz. Pod wpływem przedwczesnej śmierci rodziców zaczął interesować się związkiem między stylem życia a jego długością. Zauważył, jak ważne są wzmocnienie układu odpornościowego i ochrona przed stanami zapalnymi. I że nigdy nie jest za późno na zmianę. Opowiada o mądrym sposobie na życie, przykładając filozofię szwedzkiego lagom do myślenia o zdrowiu. To zaledwie dziesięć prostych zagadnień, takich jak sen, dieta, aktywność fizyczna, negatywny wpływ stresu. Nie musimy dokonywać rewolucji, wystarczy skorzystać z kilku wskazówek. A różnicę poczujemy od razu. Szwedzi żyją zgodnie z tymi poradami. „ Daily Express” Nie znajdziecie tu rygorystycznych porad, by codziennie wypijać sok z jarmużu czy medytować. Bertil Marklund omawia dziesięć prostych kroków, które możecie zrobić, nie wyrzekając się swoich ulubionych przyzwyczajeń. „ Le Figaro” Wreszcie poradnik stawiający na umiarkowanie. Ten szwedzki bestseller zaleca wprowadzenie niewielkich zmian w kilku podstawowych sferach życia, od snu, przez dietę, po dbanie o związki, w których jesteśmy. Obala też mity, na przykład dotyczące złego wpływu kawy na nasze zdrowie. Zaskakująco szczera i przystępna książka. „ Saga Magazine”