# Bieganie nie tylko dla żółtodziobów

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/bill-rodgers/bieganie-nie-tylko-dla-zoltodziobow

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/bill-rodgers/bieganie-nie-tylko-dla-zoltodziobow.json

![Bieganie nie tylko dla żółtodziobów](https://quivercdn.com/covers/rebis/bill-rodgers/bieganie-nie-tylko-dla-zoltodziobow_978-83-7510-970-2-38e6f988.jpg?v=2026-09-01%2010%3A37%3A15)

- Autorzy: [Bill Rodgers](https://www.kolczanksiazek.pl/bill-rodgers)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2013-03-13

## Opis

Bezcenny przewodnik dający podstawową wiedzę jak przygotować plan treningu. Odkryj radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania Biegaj z najlepszymi! Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia. Ta wypełniona wskazówkami i technicznymi opisami książka oferuje ci: - porady dotyczące ułożenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawności fizycznej, - szczegółowy opis potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz przydatnych gadżetów, - zalecenia, jak wybrać odpowiednią porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie, - wskazania dotyczące wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie, - ćwiczenia pomagające uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z treningów, - informacje na temat organizowanych biegów, między innymi rady dotyczące określania dystansu i opracowywania treningów przed zawodami.

## Wydania

### Bieganie nie tylko dla żółtodziobów

- Wydawnictwo: Rebis
- ISBN: 978-83-7510-970-2
- Liczba stron: 384
- Data wydania: 2013-03-13
- Język: pl_PL