{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jak ćwiczyć prawidłowo i osiągać najlepsze efekty",
  "subtitle": null,
  "slug": "jak-cwiczyc-prawidlowo-i-osiagac-najlepsze-efekty",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/birgit-frohn/jak-cwiczyc-prawidlowo-i-osiagac-najlepsze-efekty",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/birgit-frohn/jak-cwiczyc-prawidlowo-i-osiagac-najlepsze-efekty.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/birgit-frohn/jak-cwiczyc-prawidlowo-i-osiagac-najlepsze-efekty.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Birgit Frohn",
      "slug": "birgit-frohn",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/birgit-frohn"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2020-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-wiedza-i-praktyka/birgit-frohn/jak-cwiczyc-prawidlowo-i-osiagac-najlepsze-efekty_978-83-2696-873-0.webp?v=2026-08-18%2003%3A43%3A25",
  "description": "O ćwiczeniach, sporcie, odchudzaniu, określanych często jednym pojęciem fitness krąży wiele mitów. To są kwestie, którymi zajmuje się wielu ludzi, a wokół których utrwaliło się wiele nieprawdziwych poglądów. Mnóstwo popularnych, ale błędnych opinii dotyczących zdrowego stylu życia, ma zwolenników...",
  "editions": [
    {
      "title": "Jak ćwiczyć prawidłowo i osiągać najlepsze efekty",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/birgit-frohn/jak-cwiczyc-prawidlowo-i-osiagac-najlepsze-efekty/9788326968730",
      "publisher": "Wydawnictwo Wiedza i Praktyka",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2696-873-0",
      "pages": 116,
      "published": "2020-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-wiedza-i-praktyka/birgit-frohn/jak-cwiczyc-prawidlowo-i-osiagac-najlepsze-efekty_978-83-2696-873-0.webp?v=2026-08-18%2003%3A43%3A25"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}