# Mikronawyki. Niewielkie zmiany, które wiele zmieniają

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/bj-fogg/mikronawyki-niewielkie-zmiany-ktore-wiele-zmieniaja

![Mikronawyki. Niewielkie zmiany, które wiele zmieniają](https://quivercdn.com/covers/agora/bj-fogg/mikronawyki-niewielkie-zmiany-ktore-wiele-zmieniaja_978-83-2683-658-9.jpg?v=2026-04-03%2003%3A12%3A37)

- Autorzy: [B.J. Fogg](https://www.kolczanksiazek.pl/bj-fogg)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2021-06-16

## Opis

Zmiana twojego życia na lepsze jest łatwiejsza niż myślisz. Czy chcesz schudnąć, spać, by się wysypiać czy też odzyskać równowagę między życiem zawodowym a prywatnym – sekret tkwi w tym, by zacząć od małych rzeczy. Przez lata wmawiano nam, że bycie zdrowszym i bardziej produktywnym to kwestia siły woli: powinniśmy podążać za trendami i dokonywać ciągłych zmian w naszym stylu życia. Jednak niezależnie od tego, czy chodzi o naszą diety, plany fitness czy pracę, radykalne zmiany zwykle się nie sprawdzają albo działają bardzo krótko. Więc co mamy robić? Zamiast skazanych na porażkę rewolucji powinniśmy zacząć od szybkich zwycięstw – i wdrożyć w naszą codzienność nowe mikronawyki. One zmienią wszystko! Światowym ekspertem w tej dziedzinie jest legenda Doliny Krzemowej, B. J. Fogg, założyciel kultowej Akademii mikronawyków na Uniwersytecie Stanforda. Teraz każdy może skorzystać z jego przebadanej naukowo metody wprowadzania zmian, które są proste do osiągnięcia, skuteczne i trwałe. W bestsellerowej, wysoko ocenianej i przez czytelników, i specjalistów książce „ Mikronawyki” B. J. Fogg pokazuje, jak zmienić nasze życie na lepsze utrwalając każdy drobny nawyk raz na zawsze. Wykorzystując wieloletnią pracę naukową oraz praktyczne doświadczenie pracy z ponad 40 tysiącami osób, objaśnia mechanizm kształtowania nawyków. Skup się na tym, co możesz łatwo zmienić – wyjaśnia Fogg – a nie na tym, co wymaga ogromnego wysiłku; skup się na tym, co chcesz robić, a nie na tym, co powinieneś. W mikronawykach kryje się zaskakująca prawda – budowanie szczęśliwszego, zdrowszego życia może być łatwe i zaskakująco przyjemne.

## Wydania

### Mikronawyki. Niewielkie zmiany, które wiele zmieniają

- Wydawnictwo: agora
- ISBN: 978-83-2683-658-9
- Liczba stron: 456
- Data wydania: 2021-06-16
- Język: pl_PL