{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Mikronawyki. Niewielkie zmiany, które wiele zmieniają",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/bj-fogg/mikronawyki-niewielkie-zmiany-ktore-wiele-zmieniaja/9788326836589",
  "publisher": "agora",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-2683-658-9",
  "pages": 456,
  "published": "2021-06-16",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/agora/bj-fogg/mikronawyki-niewielkie-zmiany-ktore-wiele-zmieniaja_978-83-2683-658-9.jpg?v=2026-04-03%2003%3A12%3A37",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/bj-fogg/mikronawyki-niewielkie-zmiany-ktore-wiele-zmieniaja/9788326836589.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/bj-fogg/mikronawyki-niewielkie-zmiany-ktore-wiele-zmieniaja/9788326836589.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Zmiana twojego życia na lepsze jest łatwiejsza niż myślisz. Czy chcesz schudnąć, spać, by się wysypiać czy też odzyskać równowagę między życiem zawodowym a prywatnym – sekret tkwi w tym, by zacząć od małych rzeczy. Przez lata wmawiano nam, że bycie zdrowszym i bardziej produktywnym to kwestia siły woli: powinniśmy podążać za trendami i dokonywać ciągłych zmian w naszym stylu życia. Jednak niezależnie od tego, czy chodzi o naszą diety, plany fitness czy pracę, radykalne zmiany zwykle się nie sprawdzają albo działają bardzo krótko. Więc co mamy robić? Zamiast skazanych na porażkę rewolucji powinniśmy zacząć od szybkich zwycięstw – i wdrożyć w naszą codzienność nowe mikronawyki. One zmienią wszystko! Światowym ekspertem w tej dziedzinie jest legenda Doliny Krzemowej, B. J. Fogg, założyciel kultowej Akademii mikronawyków na Uniwersytecie Stanforda. Teraz każdy może skorzystać z jego przebadanej naukowo metody wprowadzania zmian, które są proste do osiągnięcia, skuteczne i trwałe. W bestsellerowej, wysoko ocenianej i przez czytelników, i specjalistów książce „ Mikronawyki” B. J. Fogg pokazuje, jak zmienić nasze życie na lepsze utrwalając każdy drobny nawyk raz na zawsze. Wykorzystując wieloletnią pracę naukową oraz praktyczne doświadczenie pracy z ponad 40 tysiącami osób, objaśnia mechanizm kształtowania nawyków. Skup się na tym, co możesz łatwo zmienić – wyjaśnia Fogg – a nie na tym, co wymaga ogromnego wysiłku; skup się na tym, co chcesz robić, a nie na tym, co powinieneś. W mikronawykach kryje się zaskakująca prawda – budowanie szczęśliwszego, zdrowszego życia może być łatwe i zaskakująco przyjemne.",
  "book": {
    "title": "Mikronawyki. Niewielkie zmiany, które wiele zmieniają",
    "slug": "mikronawyki-niewielkie-zmiany-ktore-wiele-zmieniaja",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/bj-fogg/mikronawyki-niewielkie-zmiany-ktore-wiele-zmieniaja"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "B.J. Fogg",
      "slug": "bj-fogg",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/bj-fogg"
    }
  ]
}