{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Nieśmiałość. Czym jest i jak ją pokonać",
  "subtitle": null,
  "slug": "niesmialosc-czym-jest-i-jak-ja-pokonac",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/borwin-bandelow/niesmialosc-czym-jest-i-jak-ja-pokonac",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/borwin-bandelow/niesmialosc-czym-jest-i-jak-ja-pokonac.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/borwin-bandelow/niesmialosc-czym-jest-i-jak-ja-pokonac.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Borwin Bandelow",
      "slug": "borwin-bandelow",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/borwin-bandelow"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "de",
  "first_published": "2011-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/borwin-bandelow/niesmialosc-czym-jest-i-jak-ja-pokonac_978-83-7489-348-0-dd1fa50e.jpg?v=2026-09-01%2003%3A35%3A32",
  "description": "„ Masz tylko jedną szansę, aby zrobić dobre pierwsze wrażenie.” To stwierdzenie spędza sen z powiek wielu nieśmiałym i sprawia, że w relacjach towarzyskich i zawodowych najczęściej odczuwają paraliżujący lęk. Ilu nieśmiałych, tyle rodzajów nieśmiałości, ale o tym, co wspólne wszystkim osobom z tą przypadłością, pisze znany psychiatra Borwin Bandelow. W oparciu o rzetelne badania naukowe wyjaśnia, skąd się bierze nieśmiałość i przekonuje, że można z niej uczynić zaletę. Jako doświadczony terapeuta tłumaczy, jak się objawia, jak z nią żyć, a przede wszystkim jak pracować nad swoim lękiem przed innymi. Przedstawia nie tylko fakty ze świata przyrody, ale także czerpie z nauk społecznych, dzięki czemu Czytelnik oprócz konkretnych, sprawdzonych wskazówek otrzymuje fascynujący obraz nieśmiałości jako zjawiska o wielu obliczach. Jeśli chcesz zrozumieć swoją nieśmiałość lub wesprzeć kogoś bliskiego w jego pracy nad sobą, koniecznie przeczytaj tą książkę. Poczujesz, że nie jesteś sam, i dowiesz się, że nieśmiałość można pokonać.",
  "editions": [
    {
      "title": "Nieśmiałość. Czym jest i jak ją pokonać",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/borwin-bandelow/niesmialosc-czym-jest-i-jak-ja-pokonac/9788374893480",
      "publisher": "Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne (GWP)",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7489-348-0",
      "pages": 225,
      "published": "2011-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/gdanskie-wydawnictwo-psychologiczne-gwp/borwin-bandelow/niesmialosc-czym-jest-i-jak-ja-pokonac_978-83-7489-348-0-dd1fa50e.jpg?v=2026-09-01%2003%3A35%3A32"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}