# Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/brad-pilon/eat-stop-eat-stosuj-post-zgub-zbedne-kilogramy-i-osiagnij-zdrowie

![Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie](https://quivercdn.com/covers/helion/brad-pilon/eat-stop-eat-stosuj-post-zgub-zbedne-kilogramy-i-osiagnij-zdrowie_978-83-2468-728-2-8a19b9fc.jpg?v=2026-09-02%2003%3A30%3A08)

- Autorzy: [Brad Pilon](https://www.kolczanksiazek.pl/brad-pilon)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2014-06-13

## Opis

Wszystkie diety odchudzające działają — każda (odpowiednio restrykcyjnie stosowana) prowadzi do oczekiwanego efektu. Chudniemy, zbliżamy się do wymarzonej wagi, sylwetki, oczekiwanego wyglądu. Kilka tygodni, miesięcy, rok. I co dalej? Problem w tym, że większość diet odchudzających polega na wykluczaniu. Eliminujemy z diety tłuszcze, węglowodany, białka, kalorie. To działa do momentu, w którym powracamy do starych nawyków żywieniowych. W końcu ile czasu można być na diecie, prawda? A jeśli bym Ci powiedział, że skuteczne odchudzanie wcale nie musi oznaczać tego rodzaju restrykcyjnych diet? A jeśli bym Ci powiedział, że można jeść i żyć w sposób, który będzie miał niezwykle dobroczynny wpływ na Twoje zdrowie, który pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy i który nie będzie wymagał od Ciebie długiego ograniczania się, stosowania wymyślnych schematów żywieniowych i suplementów diety ani planowania posiłków? Ta książka jest o… głodzeniu się. O poście. O jego zbawiennym wpływie na zdrowie, samopoczucie i sylwetkę. Stanowi wynik wieloletniej fascynacji autora sportem i dietami. Podsumowuje aktualną wiedzę medyczną na temat postu, zawiera także doświadczenia oraz obserwacje autora w tej materii. Przeczytaj i zastanów się, co jest lepsze — bycie ciągle na diecie czy normalne jedzenie z uzdrawiającym postem od czasu do czasu?

## Wydania

### Eat Stop Eat. Stosuj post, zgub zbędne kilogramy i osiągnij zdrowie

- Wydawnictwo: Helion
- ISBN: 978-83-2468-728-2
- Liczba stron: 176
- Data wydania: 2014-06-13
- Język: pl_PL