{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Zostać wegetarianinem. Pełen zestaw porad dla osób pragnących przejść na zdrową, wegetariańską dietę",
  "subtitle": null,
  "slug": "zostac-wegetarianinem-pelen-zestaw-porad-dla-osob-pragnacych-przejsc-na-zdrowa-wegetarianska-diete",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/brenda-davis/zostac-wegetarianinem-pelen-zestaw-porad-dla-osob-pragnacych-przejsc-na-zdrowa-wegetarianska-diete",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/brenda-davis/zostac-wegetarianinem-pelen-zestaw-porad-dla-osob-pragnacych-przejsc-na-zdrowa-wegetarianska-diete.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/brenda-davis/zostac-wegetarianinem-pelen-zestaw-porad-dla-osob-pragnacych-przejsc-na-zdrowa-wegetarianska-diete.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Brenda Davis",
      "slug": "brenda-davis",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/brenda-davis"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2013-07-04",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/harmonia/brenda-davis/zostac-wegetarianinem-pelen-zestaw-porad-dla-osob-pragnacych-przejsc-na-zdrowa-wegetarianska-diete_978-83-7744-028-5-022acbcb.jpg?v=2026-09-01%2014%3A20%3A05",
  "description": "Zostać wegetarianinem to lektura obowiązkowa dla każdego, kto jest zainteresowany dietą, z której wyeliminowano nie tylko mięso, ale także produkty odzwierzęce; zarówno dla doświadczonego wegetarianina, jak i osoby stawiającej swoje pierwsze kroki w świecie tofu i soi. Autorki, weganki z wieloletnim stażem i dietetyczki, w wyczerpujący sposób opisują zalety diet wegetariańskiej i wegańskiej, podpierając własne poglądy solidnymi dowodami naukowymi. Rozprawiają się z mitami, które w ciągu lat narosły wokół wegetarianizmu, np. o obowiązkowym niedoborze żelaza i witaminy B12 u osób niejedzących mięsa czy ich gorszym zdrowiu. Vesanto Melina i Brenda Davis udowadniają nawet, że stosując zalecenia diety wegańskiej, wszyscy możemy długie lata cieszyć się doskonałą kondycją fizyczną i psychiczną.",
  "editions": [
    {
      "title": "Zostać wegetarianinem. Pełen zestaw porad dla osób pragnących przejść na zdrową, wegetariańską dietę",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/brenda-davis/zostac-wegetarianinem-pelen-zestaw-porad-dla-osob-pragnacych-przejsc-na-zdrowa-wegetarianska-diete/9788377440285",
      "publisher": "Harmonia",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7744-028-5",
      "pages": 408,
      "published": "2013-07-04",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/harmonia/brenda-davis/zostac-wegetarianinem-pelen-zestaw-porad-dla-osob-pragnacych-przejsc-na-zdrowa-wegetarianska-diete_978-83-7744-028-5-022acbcb.jpg?v=2026-09-01%2014%3A20%3A05"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}