{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Post zdrowotny Św. Hildegardy z Bingen. Potrawy i plany dietetetyczne",
  "subtitle": null,
  "slug": "post-zdrowotny-sw-hildegardy-z-bingen-potrawy-i-plany-dietetetyczne",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/brigitte-pregenzer/post-zdrowotny-sw-hildegardy-z-bingen-potrawy-i-plany-dietetetyczne",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/brigitte-pregenzer/post-zdrowotny-sw-hildegardy-z-bingen-potrawy-i-plany-dietetetyczne.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/brigitte-pregenzer/post-zdrowotny-sw-hildegardy-z-bingen-potrawy-i-plany-dietetetyczne.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Brigitte Pregenzer",
      "slug": "brigitte-pregenzer",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/brigitte-pregenzer"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2016-05-31",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/esprit/brigitte-pregenzer/post-zdrowotny-sw-hildegardy-z-bingen-potrawy-i-plany-dietetetyczne_978-83-6534-947-7-3b77f34e.jpg?v=2026-09-02%2017%3A51%3A08",
  "description": "Pragniesz poczuć przypływ nowej energii? Chcesz wyostrzyć zmysły, odzyskać spokój, pozbyć się różnych dolegliwości? Droga do pełni zdrowia jest jedna – post ze św. Hildegardą z Bingen! Średniowieczna mniszka odkrywa przed nami tajemnice, jakie niesie ze sobą prowadzenie dobrze zaplanowanego postu. Udowadnia, że odmawianie sobie spożywania niektórych potraw jest podwójnie ważne – wzmacnia duchowość i zdrowie fizyczne. Dlatego warto robić to nie tylko w okresie poprzedzającym Wielkanoc. W książce znajdziesz m. in. informacje dotyczące tego, jak przygotować się do postu, listę produktów niezbędnych w czasie poszczenia, propozycje lekkich dań, praktyczną pomoc w czasie wychodzenia z postnych kryzysów oraz wiele innych znakomitych ciekawostek. „ Jak zaszkodziłoby żołądkowi, gdyby wciąż był pełny lub pusty, tak i dusza poniosłaby szkodę, gdyby ciało nieustannie żyło w rozkoszy” (Hildegarda z Bingen)",
  "editions": [
    {
      "title": "Post zdrowotny Św. Hildegardy z Bingen. Potrawy i plany dietetetyczne",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/brigitte-pregenzer/post-zdrowotny-sw-hildegardy-z-bingen-potrawy-i-plany-dietetetyczne/9788365349477",
      "publisher": "Esprit",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6534-947-7",
      "pages": 176,
      "published": "2016-05-31",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/esprit/brigitte-pregenzer/post-zdrowotny-sw-hildegardy-z-bingen-potrawy-i-plany-dietetetyczne_978-83-6534-947-7-3b77f34e.jpg?v=2026-09-02%2017%3A51%3A08"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}