# Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/carole-p-roman/mindfulness-dla-dzieci-poczuj-radosc-spokoj-i-kontrole/9788328357433

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/carole-p-roman/mindfulness-dla-dzieci-poczuj-radosc-spokoj-i-kontrole/9788328357433.json

![Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę](https://quivercdn.com/covers/sensus/carole-p-roman/mindfulness-dla-dzieci-poczuj-radosc-spokoj-i-kontrole_978-83-2835-743-3-e38c0df0.jpg?v=2026-09-04%2013%3A47%3A24)

- Książka: [Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę](https://www.kolczanksiazek.pl/carole-p-roman/mindfulness-dla-dzieci-poczuj-radosc-spokoj-i-kontrole) ([Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę.md](https://www.kolczanksiazek.pl/carole-p-roman/mindfulness-dla-dzieci-poczuj-radosc-spokoj-i-kontrole.md))
- Autorzy: [Carole P. Roman](https://www.kolczanksiazek.pl/carole-p-roman), [J. Robin Albertson-Wren](https://www.kolczanksiazek.pl/j-robin-albertson-wren)
- Wydawnictwo: Sensus
- ISBN: 978-83-2835-743-3
- Liczba stron: 80
- Data wydania: 2020-05-26
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Doskonale wiemy, że najmłodsi potrzebują regularnego treningu fizycznego, nawet jeśli nie planują kariery sportowej. Jednak nie tylko mięśnie wymagają ćwiczeń! Równie ważna jest praca nad mózgiem, żeby wzmacniać i rozwijać te jego części, które odpowiadają za podejmowanie decyzji, oraz doskonalić umiejętności zapamiętywania i przypominania sobie informacji. Wartościowym efektem takiego treningu jest także nauka kontroli reakcji " uciekaj lub walcz". Przede wszystkim należy nauczyć się uważności. To trudne słowo oznacza bycie świadomym, co jest tu i teraz: co właśnie widzimy, słyszymy, odczuwamy i jakich doświadczamy emocji. Uważność pomaga przejąć kontrolę nad sytuacją i podjąć najlepszą decyzję w danej chwili. Ta książka jest przeznaczona dla najmłodszych czytelników. Przywołuje historie dzieci, które znalazły się w trudnej sytuacji i musiały dokonać wyboru - a poradziły sobie z tym dzięki wielu różnym technikom. Te zostały opisane głosami samych dzieci, które dzielą się również własnymi ćwiczeniami na uważność, do zastosowania w różnych okolicznościach życiowych. Ponadto znalazły się tu propozycje świetnych ćwiczeń kształcących umiejętność skupiania się na własnych emocjach i rozpoznawania ich. To rzecz, którą młodzi odbiorcy mogą przeczytać wspólnie z rodzicami albo samemu po cichu - a potem wypróbować zaprezentowane techniki, a te, które polubią najbardziej, stosować jak najczęściej w codziennym życiu. W tej książce znajdziesz ćwiczenia: na uważność w domu na uważność w szkole na uważność w relacjach z innymi dziećmi Poznaj uważność. Ćwicz uważność. Włącz uważność.