{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Wewnętrzny zmysł. Jak zrozumieć sygnały własnego ciała i żyć zdrowiej",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/caroline-williams/wewnetrzny-zmysl-jak-zrozumiec-sygnaly-wlasnego-ciala-i-zyc-zdrowiej/9788384494318",
  "publisher": "buchmann",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8449-431-8",
  "pages": 400,
  "published": "2026-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/buchmann/caroline-williams/wewnetrzny-zmysl-jak-zrozumiec-sygnaly-wlasnego-ciala-i-zyc-zdrowiej_978-83-8449-431-8-fdf890ec.webp?v=2026-09-19%2004%3A03%3A11",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/caroline-williams/wewnetrzny-zmysl-jak-zrozumiec-sygnaly-wlasnego-ciala-i-zyc-zdrowiej/9788384494318.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/caroline-williams/wewnetrzny-zmysl-jak-zrozumiec-sygnaly-wlasnego-ciala-i-zyc-zdrowiej/9788384494318.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Interocepcja to zdolność odczuwania i rozpoznawania sygnałów płynących z wnętrza własnego ciała. To taki „ wewnętrzny zmysł”, dzięki któremu wiesz, co się dzieje w twoim organizmie. Chociaż to naturalny element ludzkiego funkcjonowania, nie wszyscy równie dobrze potrafimy te sygnały odczytywać. Książka Caroline Williams pokazuje, jak zdolność odczytywania sygnałów „ z ciała” wpływa na emocje, decyzje, stres, jedzenie, poczucie „ bycia sobą” i zdrowie psychiczne. „ Wewnętrzny zmysł. Jak zrozumieć sygnały własnego ciała i żyć zdrowiej” opisuje ciało jako aktywny system informacyjny, który nieustannie komunikuje się z mózgiem i współtworzy nasze doświadczenie rzeczywistości. Autorka łączy najnowsze badania neuronauki z medycyną, psychologią i praktykami uważności, pokazując, jak lepsze rozumienie sygnałów płynących z organizmu może wpływać na codzienne funkcjonowanie. Co ważne – Williams proponuje praktyczne podejście i daje praktyczne wskazówki, jak rozwijać świadomość ciała, poprawiać samoregulację i lepiej reagować na sygnały wewnętrzne. To połączenie nauki, psychologii i narzędzi do codziennego stosowania, które pomaga lepiej rozumieć siebie „ od środka”.",
  "book": {
    "title": "Wewnętrzny zmysł. Jak zrozumieć sygnały własnego ciała i żyć zdrowiej",
    "slug": "wewnetrzny-zmysl-jak-zrozumiec-sygnaly-wlasnego-ciala-i-zyc-zdrowiej",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/caroline-williams/wewnetrzny-zmysl-jak-zrozumiec-sygnaly-wlasnego-ciala-i-zyc-zdrowiej"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Caroline Williams",
      "slug": "caroline-williams",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/caroline-williams"
    }
  ]
}