{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Joga Odchudzająca Sprawny Umysł I Zgrabna Sylwetka W Cztery Tygodnie",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/celia-hawe/joga-odchudzajaca-sprawny-umysl-i-zgrabna-sylwetka-w-cztery-tygodnie/9788311114784",
  "publisher": "Bellona",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-1111-478-4",
  "pages": 144,
  "published": "2009-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/bellona/celia-hawe/joga-odchudzajaca-sprawny-umysl-i-zgrabna-sylwetka-w-cztery-tygodnie_978-83-1111-478-4-f5263568.jpg?v=2026-09-03%2002%3A50%3A41",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/celia-hawe/joga-odchudzajaca-sprawny-umysl-i-zgrabna-sylwetka-w-cztery-tygodnie/9788311114784.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/celia-hawe/joga-odchudzajaca-sprawny-umysl-i-zgrabna-sylwetka-w-cztery-tygodnie/9788311114784.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Autorka w ciągu 22 lat, spędzonych na studiowaniu jogi i pracy w przemyśle fitness, wyszkoliła tysiące ludzi, pomagając im schudnąć i nauczyć się akceptować siebie. Program Jogi Odchudzającej opiera się na metodach hatha jogi, której celem jest uzyskanie optymalnego zdrowia i sprawności, i może być stosowany przez wszystkich młodych i starszych, początkujących i specjalistów. W każdym rozdziale Autorka przedstawia 3 4 sprawdzone i wypróbowane ćwiczenia jogi, które w sumie składają się na ok. 40 minut treningu z wykorzystaniem energetyzujących, motywujących i relaksujących pozycji dla ciała i duszy. Jednoczesne stosowanie diety i ćwiczenia jogi pozwala uzyskać najlepszy efekt.",
  "book": {
    "title": "Joga Odchudzająca Sprawny Umysł I Zgrabna Sylwetka W Cztery Tygodnie",
    "slug": "joga-odchudzajaca-sprawny-umysl-i-zgrabna-sylwetka-w-cztery-tygodnie",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/celia-hawe/joga-odchudzajaca-sprawny-umysl-i-zgrabna-sylwetka-w-cztery-tygodnie"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Celia Hawe",
      "slug": "celia-hawe",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/celia-hawe"
    }
  ]
}