# Moja skuteczna dieta 12 kroków do dobrej wagi

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/cezary-zak/moja-skuteczna-dieta-12-krokow-do-dobrej-wagi

![Moja skuteczna dieta 12 kroków do dobrej wagi](https://quivercdn.com/covers/publicat/cezary-zak/moja-skuteczna-dieta-12-krokow-do-dobrej-wagi_8-324-51147-1-55df67f9.jpg?v=2026-09-01%2009%3A54%3A20)

- Autorzy: [Cezary Żak](https://www.kolczanksiazek.pl/cezary-zak)
- Język: pl_PL

## Opis

Cezary Żak, gwiazdor polskich ekranów. naprawdę zrzucił 30 kg! Jest żywym dowodem na to, że można osiągnąć wymarzoną sylwetkę przy minimalnym wysiłku i niewielkich zmianach przyzwyczajeń żywieniowych. Swoimi doświadczeniami z przed i po oraz ulubionymi przepisami kulinarnymi dzieli się z czytelnikami w tej książce. Jego 2 kroków do dobrej wagi komentują psycholog i dietetyk. 12 etapów diety pozwoli zaplanować skuteczne odchudzanie 12 komentarzy psychologa pomoże wytrwać w postanowieniach w chwilach zwątpienia, wyjaśni reakcje organizmu 12 porad dietetyka podpowie, jak kształtować dobre nawyki żywieniowe ponad 40 przepisów kulinarnych zainspiruje do zmodyfikowania domowego menu Jestem facetem, który zawsze miał¸ nadwagę i kompleksy z tego powodu. W latach 60. mówiło się jak dziecko dobrze wygląda to znaczy , że jest zdrowe i wspaniale się rozwija. Mama karmią mnie więc dobrze , czyli wysokokalorycznie, i... tak już zostało. Mogę powiedzieć, że całe życie się odchudzałem. Stosowałem wiele diet, z różnymi efektami. Niestety, nie znoszę ćwiczyć i to jest ból... W końcu zastosowałem dietę skuteczną. Naprawdę! Cezary Żak

## Wydania

### Moja skuteczna dieta 12 kroków do dobrej wagi

- Wydawnictwo: publicat
- ISBN: 8-324-51147-1
- Liczba stron: 95
- Język: pl_PL