{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Życie bez stresu",
  "subtitle": null,
  "slug": "zycie-bez-stresu",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/charlotte-watts/zycie-bez-stresu",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/charlotte-watts/zycie-bez-stresu.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/charlotte-watts/zycie-bez-stresu.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Charlotte Watts",
      "slug": "charlotte-watts",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/charlotte-watts"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2016-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/charlotte-watts/zycie-bez-stresu_978-83-6427-893-8-d8323012.jpg?v=2026-09-02%2018%3A49%3A13",
  "description": "Nasze organizmy, przez lata ewolucji, przystosowały się do krótkotrwałego stresu, jednak współczesny styl życia niemal nieustannie nas na niego naraża. Badania naukowe dowodzą, że istnieje związek pomiędzy wysokim poziomem hormonu stresu, a tendencją do zapadania na niektóre schorzenia, takie jak depresja, choroby układu krążenia i autoimmunologiczne, cukrzyca czy nowotwory. Autorka jest znanym dietetykiem i przez dekadę pracowała z ludźmi zmagającymi się ze skutkami przewlekłego stresu. W oparciu o te doświadczenia, analizując poszczególne objawy, wyodrębniła siedem jego rodzajów. U niektórych stres wpływa na hormony, a u innych powoduje problemy ze snem, nadpobudliwość, wrażliwość na światło czy dźwięk. Na każdy typ stresu ma metody pozwalające ciału wyzwolić wrodzone zdolności samouzdrawiania. Opisuje sprawdzone sposoby przywracania równowagi ciała i umysłu oraz eliminowania innych skutków długotrwałego napięcia. Cechuje się holistycznym podejściem umiejętnie łącząc odżywianie, świadomość własnego ciała, ruch i medytację. Teraz i ty z łatwością rozpoznasz typ stresu i określisz jego etapy i skutki, jakie u Ciebie spowodował. Wybierzesz odpowiednią dietę antystresową, która uwolni Cię od napięć. Poznasz również inne czynności wspomagające odzyskanie zdrowia, takie jak nawadnianie, masaże, sauny czy szczotkowanie skóry. Na przykład szklanka soli dodana do kąpieli pomoże odprężyć mięśnie i przyspieszy detoksykację. Z kolei aby poprawić krążenie możesz zastosować olejki ajurwedyjskie.",
  "editions": [
    {
      "title": "Życie bez stresu",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/charlotte-watts/zycie-bez-stresu/9788364278938",
      "publisher": "Vital",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6427-893-8",
      "pages": 384,
      "published": "2016-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/charlotte-watts/zycie-bez-stresu_978-83-6427-893-8-d8323012.jpg?v=2026-09-02%2018%3A49%3A13"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}