{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Dlaczego jeszcze nie śpisz Wszystko, czego potrzebujesz, żeby się w końcu wyspać",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/chris-winter/dlaczego-jeszcze-nie-spisz-wszystko-czego-potrzebujesz-zeby-sie-w-koncu-wyspac/9788380875067",
  "publisher": "Laurum",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-8087-506-7",
  "pages": 352,
  "published": "2018-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/laurum/chris-winter/dlaczego-jeszcze-nie-spisz-wszystko-czego-potrzebujesz-zeby-sie-w-koncu-wyspac_978-83-8087-506-7-2973bb4f.jpg?v=2026-09-03%2018%3A50%3A07",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/chris-winter/dlaczego-jeszcze-nie-spisz-wszystko-czego-potrzebujesz-zeby-sie-w-koncu-wyspac/9788380875067.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/chris-winter/dlaczego-jeszcze-nie-spisz-wszystko-czego-potrzebujesz-zeby-sie-w-koncu-wyspac/9788380875067.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Kładź się spać, niezdrowo tak siedzieć po nocy!?, czyli dlaczego nasi rodzice mieli rację. Kiedy sen nie funkcjonuje jak należy, ty też nie funkcjonujesz jak powinieneś. I choć komplikacje ze snem mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, to w odróżnieniu od innych schorzeń można je skutecznie leczyć. Ty sam możesz się z nimi uporać. Jednak szukanie złotych rad i trików w internecie niewiele ci pomoże. Musisz zrozumieć, co właściwie dzieje się z twoim snem: na czym polegają twoje problemy i w jaki sposób można je rozwiązać. Dlatego zamiast po kolejny kubek kawy sięgnij po książkę ? zaklinacza snu?, doktora Chrisa Wintera. Dlaczego jeszcze nie śpisz? to ekscytująca podróż w krainę snu, w której odkryjesz, jak ogromne znaczenie dla zdrowia ma porządne wysypianie się. Zakończysz tę lekturę uzbrojony w wiedzę, dzięki której wygrasz walkę o dobry sen. Wszystkie działania dostosujesz do swojego stylu życia. Czerpiąc ze swojego dwudziestoczteroletniego doświadczenia na tym polu, neurolog, ekspert od spraw związanych ze snem, dr W. Chris Winter, pomoże ci: Dowiedzieć się, w jaki sposób funkcjonuje sen i jak takie czynniki jak jedzenie czy codzienna aktywność wpływają (korzystnie lub nie) na ten proces. Zrozumieć, że na przebieg jednego z najbardziej fundamentalnych procesów zachodzących w naszym ciele masz rzeczywisty wpływ i że możesz go kontrolować Odpowiednio planować sen i drzemki ? bez względu na to, czy jesteś pracującym w systemie zmianowym robotnikiem, studentem czy przejętym rodzicem. Zacząć myśleć o śnie niestandardowo i poznać sposoby leczenia dolegliwości z nim związanych ? od bezsenności przez bezdech senny i zespół niespokojnych nóg do problemów ze snem będących wynikiem zaburzenia rytmu okołodobowego. *** Dr Winter jest cieszącym się międzynarodowym uznaniem ekspertem od snu, który jak dotąd pomógł już ponad dziesięciu tysiącom pacjentom, w tym wielu najwyższej klasy sportowcom, radzić sobie z problemami ze snem i tym samym zapewniać sobie w pełni satysfakcjonujący, regeneracyjny wypoczynek. Teraz dzieli się z nami tą bezcenną wiedzą i doświadczeniami i wyjaśnia, co właściwie dobry sen oznacza oraz w jaki sposób możemy go sobie zapewnić.",
  "book": {
    "title": "Dlaczego jeszcze nie śpisz Wszystko, czego potrzebujesz, żeby się w końcu wyspać",
    "slug": "dlaczego-jeszcze-nie-spisz-wszystko-czego-potrzebujesz-zeby-sie-w-koncu-wyspac",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/chris-winter/dlaczego-jeszcze-nie-spisz-wszystko-czego-potrzebujesz-zeby-sie-w-koncu-wyspac"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Chris Winter",
      "slug": "chris-winter",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/chris-winter"
    }
  ]
}