# Cesarskie cięcie. Powrót do formy

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/chrissie-gallagher-mundy/cesarskie-ciecie-powrot-do-formy

![Cesarskie cięcie. Powrót do formy](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-mamania/chrissie-gallagher-mundy/cesarskie-ciecie-powrot-do-formy_978-83-6282-914-9-39b87f38.jpg?v=2026-09-01%2020%3A59%3A05)

- Autorzy: [Chrissie Gallagher-Mundy](https://www.kolczanksiazek.pl/chrissie-gallagher-mundy)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2012-01-01

## Opis

Kompletny przewodnik po tajnikach powrotu do formy po porodzie przez cesarskie cięcie. 1 na 4 dzieci rodzi się przez cesarskie cięcie. Niezależnie od tego, czy jest wcześniej planowana, czy nie, „ cesarka” jest poważną, chirurgiczną operacją. Prawidłowa rekonwalescencja i odpowiednie ćwiczenia, wspomagające powrót do formy są niezbędne w procesie zdrowienia kobiety. Napisana w przystępny sposób i zilustrowana kolorowymi fotografiami książka Cesarskie cięcie. Powrót do formy pokazuje matkom, krok po kroku, jak odzyskać siły po porodzie cesarskim, jednocześnie zajmując się swoim dzieckiem. Z tego poradnika młoda matka dowie się, kiedy i jak rozpocząć pracę nad własną formą. Książka poprowadzi ją od pierwszych prób siadania na szpitalnym łóżku, poprzez wstawanie, aż do momentu mistrzowskiego opanowania prostych ćwiczeń. W tym poradniku znajdziecie proste i szczegółowe informacje na temat: - czym jest cesarskie cięcie, na czym polega operacja, jak się do niej przygotować (jeśli jest planowana),czego możesz spodziewać się w okresie połogu, - jak szybko i bezpiecznie wrócić do formy po operacji - jak odzyskać siłę, witalność i energię w ciągu kilku tygodni, - jak w prosty sposób odzyskać swoją figurę sprzed ciąży, - jak ćwiczyć, efektywnie wykorzystując dostępny czas, - jak skutecznie poradzić sobie z wieloma poporodowymi problemami, - jak stać się fit, opiekując się jednocześnie swoim dzieckiem. Chrissie Gallagher-Mundy jest trenerką i dyrektorką prywatnej akademii fitness w Londynie, wykwalifikowaną m. in. w opiece przed- i poporodowej nad młodymi matkami. Specjalizuje się w organizowaniu indywidualnych planów treningowych, dla osób o różnym poziomie umiejętności. Stale współpracuje z najpopularniejszymi pismami dla rodziców w Wielkiej Brytanii.

## Wydania

### Cesarskie cięcie. Powrót do formy

- Wydawnictwo: Wydawnictwo Mamania
- ISBN: 978-83-6282-914-9
- Liczba stron: 128
- Data wydania: 2012-01-01
- Język: pl_PL