{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Joga dna miednicy",
  "subtitle": null,
  "slug": "joga-dna-miednicy",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/christina-darrigo/joga-dna-miednicy",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/christina-darrigo/joga-dna-miednicy.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/christina-darrigo/joga-dna-miednicy.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Christina D'Arrigo",
      "slug": "christina-darrigo",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/christina-darrigo"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2023-08-23",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-kobiece/christina-darrigo/joga-dna-miednicy_978-83-8321-482-5-5d829b4a.jpg?v=2026-09-05%2016%3A10%3A20",
  "description": "Wzmocnij swoje dno miednicy dzięki jodze! Christina D’Arrigo, tancerka i certyfikowana nauczycielka jogi, sięga zarówno do tradycji jogi, jak i wiedzy medycznej, aby pokazać ci optymalną drogę do poprawy kondycji twoich mięśni dna miednicy. Wykorzystuje doskonałe sposoby, które zapewnia praktyka jogi, żeby ukoić i przywrócić równowagę konkretnie w tych partiach twojego ciała. Niezależnie od tego, czy praktykujesz już jogę, czy też nigdy nie miałaś z nią do czynienia, ten przewodnik pozwoli ci wzmocnić, uaktywnić i uzdrowić mięśnie dna miednicy. Znajdziesz tu proste ćwiczenia, które możesz wykonać samodzielnie w domu, oraz przystępne wyjaśnienia, dlaczego właśnie te pozycje działają. Będziesz mogła sama wypracować najlepsze dla ciebie sekwencje, dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb i własnego poczucia komfortu. Poczuj, jak wzrasta twoja witalność, siła i pewność siebie!",
  "editions": [
    {
      "title": "Joga dna miednicy",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/christina-darrigo/joga-dna-miednicy/9788383214825",
      "publisher": "Wydawnictwo Kobiece",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-8321-482-5",
      "pages": 152,
      "published": "2023-08-23",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-kobiece/christina-darrigo/joga-dna-miednicy_978-83-8321-482-5-5d829b4a.jpg?v=2026-09-05%2016%3A10%3A20"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}