# Joga dna miednicy

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/christina-darrigo/joga-dna-miednicy/9788383214825

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/christina-darrigo/joga-dna-miednicy/9788383214825.json

![Joga dna miednicy](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-kobiece/christina-darrigo/joga-dna-miednicy_978-83-8321-482-5-5d829b4a.jpg?v=2026-09-05%2016%3A10%3A20)

- Książka: [Joga dna miednicy](https://www.kolczanksiazek.pl/christina-darrigo/joga-dna-miednicy) ([Joga dna miednicy.md](https://www.kolczanksiazek.pl/christina-darrigo/joga-dna-miednicy.md))
- Autorzy: [Christina D'Arrigo](https://www.kolczanksiazek.pl/christina-darrigo)
- Wydawnictwo: Wydawnictwo Kobiece
- ISBN: 978-83-8321-482-5
- Liczba stron: 152
- Data wydania: 2023-08-23
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Wzmocnij swoje dno miednicy dzięki jodze! Christina D’Arrigo, tancerka i certyfikowana nauczycielka jogi, sięga zarówno do tradycji jogi, jak i wiedzy medycznej, aby pokazać ci optymalną drogę do poprawy kondycji twoich mięśni dna miednicy. Wykorzystuje doskonałe sposoby, które zapewnia praktyka jogi, żeby ukoić i przywrócić równowagę konkretnie w tych partiach twojego ciała. Niezależnie od tego, czy praktykujesz już jogę, czy też nigdy nie miałaś z nią do czynienia, ten przewodnik pozwoli ci wzmocnić, uaktywnić i uzdrowić mięśnie dna miednicy. Znajdziesz tu proste ćwiczenia, które możesz wykonać samodzielnie w domu, oraz przystępne wyjaśnienia, dlaczego właśnie te pozycje działają. Będziesz mogła sama wypracować najlepsze dla ciebie sekwencje, dostosowane do twoich indywidualnych potrzeb i własnego poczucia komfortu. Poczuj, jak wzrasta twoja witalność, siła i pewność siebie!