# Spokojnie, to tylko lęk. Jak odzyskać kontrolę, rozluźnić ciało i znów poczuć się bezpiecznie

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/christina-hillesheim/spokojnie-to-tylko-lek-jak-odzyskac-kontrole-rozluznic-cialo-i-znow-poczuc-sie-bezpiecznie

![Spokojnie, to tylko lęk. Jak odzyskać kontrolę, rozluźnić ciało i znów poczuć się bezpiecznie](https://quivercdn.com/covers/vital/christina-hillesheim/spokojnie-to-tylko-lek-jak-odzyskac-kontrole-rozluznic-cialo-i-znow-poczuc-sie-bezpiecznie_978-83-8429-280-8.webp?v=2026-08-23%2002%3A27%3A45)

- Autorzy: [Christina Hillesheim](https://www.kolczanksiazek.pl/christina-hillesheim)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2026-01-01

## Opis

Jak odzyskać kontrolę nad życiem i wyłączyć fałszywy alarm w swoim ciele? Zastanawiasz się czasami, jak wyglądają ataki paniki u podstaw i dlaczego tak często paraliżują twoją codzienność? Ciągły niepokój, silne napięcie fizyczne oraz obsesyjne myśli to wyczerpujące błędne koło. Kiedy w grę wchodzi...

## Wydania

### Spokojnie, to tylko lęk. Jak odzyskać kontrolę, rozluźnić ciało i znów poczuć się bezpiecznie

- Wydawnictwo: Vital
- ISBN: 978-83-8429-280-8
- Liczba stron: 216
- Data wydania: 2026-01-01
- Język: pl_PL