# Ćwiczymy w domu

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/christof-baur/cwiczymy-w-domu

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/christof-baur/cwiczymy-w-domu.json

![Ćwiczymy w domu](https://quivercdn.com/covers/klub-dla-ciebie/christof-baur/cwiczymy-w-domu_978-83-7404-775-3-8784ec5a.jpg?v=2026-09-03%2003%3A00%3A13)

- Autorzy: [Christof Baur](https://www.kolczanksiazek.pl/christof-baur)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2008-01-01

## Opis

* Co jest dla mnie lepsze: trening siłowy, rozciągający czy kondycyjny?* Jak wymodelować uda, brzuch i pośladki? * Czy istnieje przepis na smukłe ręce i silne plecy? Pora przygotować ciało na letnie wędrówki po górach i rowerowe wyprawy! Potrzebujesz na to tylko 10 minut dziennie! Jeśli brak Ci czasu lub funduszy na wizytę w siłowni, pozwól, by profesjonalny poradnik został Twoim prywatnym instruktorem! Nadaje się do tego znakomicie ? obala mity na temat aktywności fizycznej i odchudzania, pomaga ustalić cel (utrata wagi, wzmocnienie poszczególnych mięśni, ujędrnienie ciała w ? kłopotliwych miejscach) i proponuje dopracowane plany intensywnego lub długofalowego treningu. Troszczy się również o Twoje zdrowie ? podaje wskazówki dotyczące pulsu i ciśnienia krwi, doradza dietę, która najlepiej pasuje do typu treningu. Każdemu ćwiczeniu towarzyszy ilustracja, dokładna instrukcja wykonania, informacje o poziomie trudności, sugerowanej częstotliwości wykonywania i ilości powtórzeń.

## Wydania

### Ćwiczymy w domu

- Wydawnictwo: Klub dla Ciebie
- ISBN: 978-83-7404-775-3
- Liczba stron: 200
- Data wydania: 2008-01-01
- Język: pl_PL