{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Przerwy w jedzeniu. Naukowo udowodniony sposób na zdrowie i długowieczność",
  "subtitle": null,
  "slug": "przerwy-w-jedzeniu-naukowo-udowodniony-sposob-na-zdrowie-i-dlugowiecznosc",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/claus-muss/przerwy-w-jedzeniu-naukowo-udowodniony-sposob-na-zdrowie-i-dlugowiecznosc",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/claus-muss/przerwy-w-jedzeniu-naukowo-udowodniony-sposob-na-zdrowie-i-dlugowiecznosc.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/claus-muss/przerwy-w-jedzeniu-naukowo-udowodniony-sposob-na-zdrowie-i-dlugowiecznosc.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Claus Muss",
      "slug": "claus-muss",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/claus-muss"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2018-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/claus-muss/przerwy-w-jedzeniu-naukowo-udowodniony-sposob-na-zdrowie-i-dlugowiecznosc_978-83-6584-674-7-b15b3b1e.jpg?v=2026-09-03%2019%3A14%3A24",
  "description": "Dzięki tej książce poznasz techniki i programy żywieniowe, które mają moc uzdrawiania. Dowiesz się jak bez uczucia głodu chronić naczynia krwionośne przed arteriosklerozą, odciążyć serce i obniżyć ciśnienie krwi. Pozwalają ciału oddychać i wspierają je w przypadku chorób autoimmunologicznych, alergii, stanów zapalnych czy cukrzycy. Oczyść ciało i umysł. Zdrowe jedzenie jest dobre – przerwy w jedzeniu są jeszcze lepsze! W wielu kulturach i religiach na całym świecie istnieją przykazania i rytuały na czasowe ograniczenia w jedzeniu. To, co na początku brzmi jak oczyszczenie duszy i ograniczenie nadmiernie rozpasanego stylu życia, zyskuje obecnie uzasadnienie dzięki odkryciom współczesnej medycyny. Liczne badania naukowe potwierdzają leczniczy efekt tymczasowych przerw w jedzeniu. Dzięki tej książce poznasz metody i zasady ich stosowania żeby uniknąć uczucia głodu i uzyskać efekt uzdrawiania. Nasze ciało nie jest właściwie przystosowane do życia w stałym stanie sytości Obecnie ten fenomen zdobywa popularność na całym świecie i robi furorę w Stanach Zjednoczonych pod nazwą Time Restricted Eating (TRE) – ograniczone czasowo jedzenie. W Japonii zdrowotny wpływ przerw w jedzeniu jest znany już od dawna. Tamtejszy lekarz za pomocą strategii opierającej się na spożywaniu tylko jednego posiłku, wieczorem, krótko przed pójściem spać, zredukował nadwagę i odmłodził swoją skórę, a także poprawił stan naczyń krwionośnych. Z tej książki dowiesz się, że przerwy w jedzeniu: • chronią naczynia przed miażdżycą, poprawiają pracę serca i obniżają ciśnienie krwi, • stymulują metabolizm, pracę wątroby, woreczka żółciowego i nerek, aby poprawić funkcje detoksykacji i wydalania, • regulują poziom cukru i lipidów we krwi oraz inne parametry metaboliczne, takie jak normalizacja kwasu moczowego, • odbudowują florę bakteryjną w jelitach i regenerują błonę śluzową. Umożliwiają jelitom optymalnie wchłanianie witamin i minerałów. Wzmacniają system odpornościowy, • poprawiają jakość snu, stymulują pracę mózgu. Zapobiegają demencji i chorobie Alzheimera, • mają korzystny wpływ na nasze geny i jądra komórkowe. Zmniejsza się ryzyko degeneracji komórek i rozwoju raka. Chronią komórki przed przedwczesną śmiercią komórkową, • zapewniają piękną sylwetkę. Komórki tłuszczowe są rozbijane, skóra jest odmłodzona, a ciało otrzymuje poczucie bezpieczeństwa z powodu swojej naturalnej sytości. Poprawia się fizyczne samopoczucie, mentalna i duchowa witalność. Lista chorób, które można pokonać lub zapobiec dzięki poradom Autorów: • nadwaga, podwyższone ciśnienie krwi, stres, podwyższony poziom lipidów we krwi i kwasu moczowego, • choroby serca i naczyń krwionośnych, • cukrzyca typu 2, • reumatyzm i artroza, • fibromialgia, • chroniczne bóle pleców i głowy jak migrena, • choroby żołądka i jelit, • neurodermatoza i łuszczyca, • alergie, • dolegliwości związane z menopauzą, • podwyższona podatność na infekcje, • nastroje depresyjne i wyczerpanie. Nawet w przypadku chorób nowotworowych krótkie okresy postu mogą poprawić działanie i znoszenie przez pacjenta chemioterapii.",
  "editions": [
    {
      "title": "Przerwy w jedzeniu. Naukowo udowodniony sposób na zdrowie i długowieczność",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/claus-muss/przerwy-w-jedzeniu-naukowo-udowodniony-sposob-na-zdrowie-i-dlugowiecznosc/9788365846747",
      "publisher": "Vital",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6584-674-7",
      "pages": 206,
      "published": "2018-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/vital/claus-muss/przerwy-w-jedzeniu-naukowo-udowodniony-sposob-na-zdrowie-i-dlugowiecznosc_978-83-6584-674-7-b15b3b1e.jpg?v=2026-09-03%2019%3A14%3A24"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}