{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Potrawy makrobiotyczne",
  "subtitle": null,
  "slug": "potrawy-makrobiotyczne",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/curto-loli/potrawy-makrobiotyczne",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/curto-loli/potrawy-makrobiotyczne.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/curto-loli/potrawy-makrobiotyczne.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Curto Loli",
      "slug": "curto-loli",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/curto-loli"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2009-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/publicat/curto-loli/potrawy-makrobiotyczne_978-83-2451-630-8-1e6e6ae1.jpg?v=2026-09-03%2003%3A09%3A30",
  "description": "Dbaj o zdrowie ciała i ducha! Specjaliści od żywienia na całym świecie są zgodni co do tego, że dieta makrobiotyczna istotnie wpływa na nasze zdrowie, wygląd i równowagę wewnętrzną. Autorka książki zachęca do czerpania z niezwykłych wartości makrobiotyki. zgodnie z wielowiekową tradycją Japonii kraju wyróżniającego się zdumiewającą liczbą ludzi długowiecznych oraz bardzo niskim wskaźnikiem osób otyłych celem makrobiotyki jest poszukiwanie równowagi niezbędnej do prowadzenia zdrowego i aktywnego życia. Makrobiotyka zakłada, że źródłem dolegliwości są pokarmy, w których naruszono naturalną równowagę. Dlatego dieta makrobiotyczna sprzyja profilaktyce i leczy ponad 200 chorób, w tym cukrzycę, pewne rodzaje nowotworów oraz zaburzenia układu sercowo-naczyniowego. zastępując spożywanie cukru oraz tłuszczów zwierzęcych pokarmami korzystnymi dla zdrowia, makrobiotyka pozwala zachować zgrabną sylwetkę oraz wigor i optymizm. Książka przedstawia między innymi: zasady diety makrobiotycznej oraz korzyści wynikające z jej stosowaniapokarmy jin i jangprzydatne wskazówki dotyczące łączenia składnikówponad 100 łatwych przepisówzalecenia na temat dbania o ciało i umysłszczegóły dotyczące produktów stosowanych w makrobiotyceStosowanie diety makrobiotycznej to najlepszy sposób, by ludzie zachodu poznali dobroczynne właściwości kuchni wschodniej. Elizabeth Clare",
  "editions": [
    {
      "title": "Potrawy makrobiotyczne",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/curto-loli/potrawy-makrobiotyczne/9788324516308",
      "publisher": "publicat",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2451-630-8",
      "pages": 232,
      "published": "2009-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/publicat/curto-loli/potrawy-makrobiotyczne_978-83-2451-630-8-1e6e6ae1.jpg?v=2026-09-03%2003%3A09%3A30"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}