{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Joga. Równowaga ciała, umysłu i duszy",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/cynthia-worby/joga-rownowaga-ciala-umyslu-i-duszy/9788324608805",
  "publisher": "Septem",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-83-2460-880-5",
  "pages": 360,
  "published": "2007-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/septem/cynthia-worby/joga-rownowaga-ciala-umyslu-i-duszy_978-83-2460-880-5-87f9dd0f.jpg?v=2026-08-31%2019%3A44%3A42",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/cynthia-worby/joga-rownowaga-ciala-umyslu-i-duszy/9788324608805.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/cynthia-worby/joga-rownowaga-ciala-umyslu-i-duszy/9788324608805.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Połącz się ze swoim ja Joga to scalanie ciała, ducha i umysłu. To uwalnianie się od napięcia i tłumionych emocji. Oczyszczanie myśli. Łagodzenie bólu w plecach, szyi i ramionach. Doświadczanie głębi spokoju, jasności myślenia i pełnej koncentracji w pracy. Joga jest praktykowana od pięciu tysięcy lat. Otwiera wolną przestrzeń -tam możesz wyciszyć się z dala od zgiełku codzienności. Coraz więcej ludzi ćwiczy jogę i przekonuje się, jak ważne dla zachowania równowagi umysłu jest spędzanie określonej ilości czasu wyłącznie w towarzystwie własnego ja . Ćwicz jogę przed snem, o świcie, w domu lub ogrodzie. Nie potrzebujesz do tego specjalnej odzieży, sprzętu ani dużego pomieszczenia. Nie musisz zapisywać się na żaden kurs. Podstawy jogi znajdziesz w tej książce, a resztę odkryjesz samodzielnie. Poznaj: techniki medytacji, sztukę oddychania, ruchy i pozycje jogi, filozofię i historię jogi, style jogi, specjalne zalecenia dla kobiet, dzieci i seniorów. Uwolnij umysł i ciało. Cynthia Worby jest trenerem jogi. Od dziesięciu lat prowadzi znaną w USA szkołę Bedford Yoga w Nowym Jorku. Przewodniczy Stowarzyszeniu Nauczycieli Jogi hrabstwa Westchester.",
  "book": {
    "title": "Joga. Równowaga ciała, umysłu i duszy",
    "slug": "joga-rownowaga-ciala-umyslu-i-duszy",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/cynthia-worby/joga-rownowaga-ciala-umyslu-i-duszy"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Cynthia Worby",
      "slug": "cynthia-worby",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/cynthia-worby"
    }
  ]
}