# Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/dagmara-gmitrzak/pokonaj-stres-dzieki-technikom-relaksacji

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/dagmara-gmitrzak/pokonaj-stres-dzieki-technikom-relaksacji.json

![Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji](https://quivercdn.com/covers/edgard/dagmara-gmitrzak/pokonaj-stres-dzieki-technikom-relaksacji_978-83-7788-015-9-beaa6fea.jpg?v=2026-08-31%2020%3A42%3A15)

- Autorzy: [Dagmara Gmitrzak](https://www.kolczanksiazek.pl/dagmara-gmitrzak)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2011-10-26

## Opis

Poradnik uczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spokój, uznawany na Dalekim Wschodzie za naturalny stan naszego umysłu. Z książki dowiesz się, że to właśnie umysł jest narzędziem, które może nas zaprowadzić do pełni szczęścia, jeśli tylko będziemy się nim odpowiednio posługiwać. Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich opisuje zjawisko stresu, jego przyczyny, skutki oraz skuteczne sposoby radzenia sobie ze nim. Nauczysz się, jak unikać sytuacji konfliktowych, reagować na własne i cudze emocje oraz jak je kontrolować. Zwiększysz wiedzę na temat wpływu myśli na rzeczywistość i przekonasz się, jaką siłę mają afirmacje. Druga, praktyczna część poradnika, to podróż w głąb ciała i umysłu: ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dowiesz się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i poznasz sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryjesz techniki wykorzystujące moc muzyki i uzdrawiające właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa). Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? - przybliża zjawisko stresu i dostarcza wskazówek, jak sobie z nim radzić- uczy pozytywnego myślenia i kontroli emocji - objaśnia psychologiczne przyczyny powstawania chorób fizycznych - prezentuje praktyczne techniki pracy z ciałem i umysłem - dołączona do książki płyta zawiera przeszło 70 minut nagrań z prowadzoną przez autorkę relaksacją oraz wizualizacją: podróż przez czakry

## Wydania

### Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

- Wydawnictwo: Edgard
- ISBN: 978-83-7788-015-9
- Liczba stron: 208
- Data wydania: 2011-10-26
- Język: pl_PL