{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jak pokonać zmartwienia i poradzić sobie ze stresem",
  "subtitle": null,
  "slug": "jak-pokonac-zmartwienia-i-poradzic-sobie-ze-stresem",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dale-carnegie/jak-pokonac-zmartwienia-i-poradzic-sobie-ze-stresem",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/dale-carnegie/jak-pokonac-zmartwienia-i-poradzic-sobie-ze-stresem.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/dale-carnegie/jak-pokonac-zmartwienia-i-poradzic-sobie-ze-stresem.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Dale Carnegie",
      "slug": "dale-carnegie",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dale-carnegie"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": "Overcoming Worry and Stress",
  "original_language": "en",
  "first_published": "2018-01-01",
  "genres": [
    {
      "code": "VS",
      "heading": "Samodzielne rozwiązywanie problemów, rozwój osobisty i praktyczne porady"
    }
  ],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/sensus/dale-carnegie/jak-pokonac-zmartwienia-i-poradzic-sobie-ze-stresem_978-83-2839-502-2-688309db.jpg?v=2026-08-25%2017%3A19%3A11",
  "description": "Każdy niekiedy się martwi. Problem zaczyna się wtedy, gdy zmartwienia utrzymują się dłużej. Mogą wtedy przyczynić się do licznych schorzeń. Co więcej, umysł skupiający się na zmartwieniach jest zdezorientowany i podzielony, a przy tym niezdolny do efektywnej pracy. To wszystko sprawia, że pokonanie negatywnych myśli jest nie tylko kwestią szczęścia, dobrego nastroju i sukcesu w pracy. To również warunek pozostawania w zdrowiu i utrzymania dobrych relacji z innymi ludźmi. Zmiana nastawienia i wyszkolenie umysłu, aby skupiał się na harmonii, spokoju, pięknie, miłości i zrozumieniu, wymaga pewnej pracy, ale jest wykonalne. Trzeba tylko konsekwencji i determinacji. W tej książce wyjaśniono przyczyny różnych zmartwień, tych, które rodzą się w naszych domach i w pracy. Są tu wskazówki, jak sobie radzić ze stresem, uniknąć wypalenia zawodowego i wypracować, a następnie utrzymać pozytywne nastawienie, które pozwoli na zastąpienie trosk pozytywnymi myślami i działaniami. Nie można całkowicie wyzbyć się zmartwień, ale dzięki tej książce dowiesz się, jak zminimalizować ich negatywne skutki i przekształcić je w pozytywne działania, które wzbogacą Twoje życie i sprawią, że będziesz szczęśliwszy. Dzięki tej książce: Dowiesz się, dlaczego zamartwianie się jest groźne i jak nad nim zapanować Nauczysz się właściwego podejścia do stresu związanego z pracą Zaczniesz pokonywać strach i przyjmować pozytywne nastawienie Dowiesz się, jak radzić sobie z presją czasu i stawiać czoła zmianom Staniesz się szczęśliwszym, bardziej spełnionym człowiekiemPrzeżyj dzisiejszy dzień z radością! O autorzeDale Carnegie (1888 - 1955) był amerykańskim pisarzem, pionierem w dziedzinie samorozwoju i umiejętności interpersonalnych. Urodził się w biednej farmerskiej rodzinie. Po ukończeniu collegeu imał się różnych zajęć. Stał się sławny po opublikowaniu swojej pierwszej książki w 1936 roku. Książkę tę przeczytało ponad milion ludzi. Carnegie przekazuje sprawdzone rozwiązania, dzięki którym coraz liczniejsi czytelnicy wzbogacają swoje życie, stają się produktywniejsi, szczęśliwsi i odnoszą więcej sukcesów. Autor ten jest uważany w wielu krajach świata za jednego z twórców książek rozwiązujących najistotniejsze ludzkie problemy.",
  "editions": [
    {
      "title": "Jak pokonać zmartwienia i poradzić sobie ze stresem",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dale-carnegie/jak-pokonac-zmartwienia-i-poradzic-sobie-ze-stresem/9788328395022",
      "publisher": "Sensus",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2839-502-2",
      "pages": 200,
      "published": "2022-04-12",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/sensus/dale-carnegie/jak-pokonac-zmartwienia-i-poradzic-sobie-ze-stresem_978-83-2839-502-2-688309db.jpg?v=2026-08-25%2017%3A19%3A11"
    },
    {
      "title": "Jak pokonać zmartwienia i poradzić sobie ze stresem",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dale-carnegie/jak-pokonac-zmartwienia-i-poradzic-sobie-ze-stresem/9788328342583",
      "publisher": "Helion",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2834-258-3",
      "pages": 200,
      "published": "2018-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/helion/dale-carnegie/jak-pokonac-zmartwienia-i-poradzic-sobie-ze-stresem_978-83-2834-258-3-c214ce93.jpg?v=2026-09-03%2017%3A46%3A27"
    }
  ],
  "other_languages": [
    {
      "title": "Comment vaincre le stress et les soucis",
      "language": "fr_FR",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dale-carnegie/fr/comment-vaincre-le-stress-et-les-soucis"
    },
    {
      "title": "Come vincere ansia e preoccupazioni",
      "language": "it_IT",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dale-carnegie/it/come-vincere-ansia-e-preoccupazioni"
    },
    {
      "title": "Como superar as preocupações e o estresse",
      "language": "pt_BR",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dale-carnegie/pt/como-superar-as-preocupacoes-e-o-estresse"
    }
  ],
  "characters": [],
  "chapters": []
}