{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Szczęśliwszy o 10%",
  "subtitle": null,
  "slug": "szczesliwszy-o-10",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dan-harris/szczesliwszy-o-10",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/dan-harris/szczesliwszy-o-10.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/dan-harris/szczesliwszy-o-10.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Dan Harris",
      "slug": "dan-harris",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dan-harris"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": "2016-10-25",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/edgard/dan-harris/szczesliwszy-o-10_978-83-7788-798-1-237638a1.jpg?v=2026-09-02%2023%3A46%3A10",
  "description": "Zabawna i inteligentna historia sceptycznego dziennikarza, który odkrywa, że uważność i medytacja to najlepsze tematy, jakimi kiedykolwiek się zajął. Ta historia jest prawdziwa i zaczyna się w miejscu, w którym niejedna kariera mogłaby się skończyć. Młody, zdolny dziennikarz telewizyjnej stacji informacyjnej dostaje ataku paniki podczas nadawanego na żywo programu „ Good Morning America”. W jednej chwili wewnętrzny głos, który napędza jego lęki, przyprawia dziennikarza o oszalałe bicie serce, utratę tchu i niekontrolowaną gonitwę myśli. Dan Harris postanawia jednak stawić czoło strachowi i negatywnej samokrytyce. Z dziennikarskim zacięciem i osobistą motywacją konfrontuje swoją naturę sceptyka i niedowiarka z filozofią zen, buddyzmem, medytacją i neurobiologią. Stawia dociekliwe pytania takim mistrzom jak Eckhart Tolle, Jon Kabat-Zinn, Dalajlama, a także celebrytom i aktorom. Spędza kilka dni w ośrodku medytacyjnym oraz testuje polecone techniki na sobie. Wszystko to doprowadza go do wniosków spisanych w tej książce. Jeśli umiejętność skupienia się na tym, co dzieje się tu i teraz, i podejście do tego ze spokojem uczyni nas choćby o 10% szczęśliwszymi, to warto spróbować. To całkiem niezły zwrot z inwestycji, zwłaszcza jeśli jest nią opanowanie trzech konkretnych umiejętności: praktykowania uważności (bycia tu i teraz),odczuwania szczęścia i zachowywania wyważonej postawy dzięki medytacji. Książkę polecają: To niewiarygodnie mądre, odważne, osobiste i odkrywcze spojrzenie na korzyści płynące z medytacji. Harris, unikając pułapki banałów i pustych frazesów, dostarcza cennych wskazówek, jak ta starożytna praktyka może nam pomóc dzisiaj. Najprościej mówiąc, ta książka pomaga ludziom. — ELIZABETH GILBERT, autorka książki Jedz, módl się, kochaj Niewątpliwie najlepsza książka o medytacji dla tych, którzy nigdy jeszcze nie medytowali i podchodzą do takich praktyk z dystansem albo ciekawością. Dan Harris zabiera nas w interesującą, porywającą i zabawną podróż po mrocznych zakątkach umysłu i podpowiada, co możemy zrobić, aby odnaleźć choć trochę spokoju. Książka Szczęśliwszy o 10%, łącząca osobiste wspomnienia i dziennikarstwo śledcze, jest w 100% absorbująca. — DANIEL GOLEMAN, autor książek Inteligencja emocjonalna i Focus. Sztuka koncentracji jako ukryte dążenie do doskonałości O autorze: Dan Harris – współprowadzący program „ Nightline” i weekendowe wydania „ Good Morning America”, autor reportaży do programów „ 20/20” i tygodniowego wydania „ Good Morning America”. Zanim zaczął pracować w stacji ABC, był dziennikarzem lokalnych stacji telewizyjnych w Bostonie i Maine. Mieszka z żoną Bianką w Nowym Jorku. Szczęśliwszy o 10% to jego pierwsza książka.",
  "editions": [
    {
      "title": "Szczęśliwszy o 10%",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/dan-harris/szczesliwszy-o-10/9788377887981",
      "publisher": "Edgard",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-7788-798-1",
      "pages": 264,
      "published": "2016-10-25",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/edgard/dan-harris/szczesliwszy-o-10_978-83-7788-798-1-237638a1.jpg?v=2026-09-02%2023%3A46%3A10"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}