# Feed, który zjada ciebie: Doomscrolling. Jak wyjść ze spirali stresu

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/daniel-baran/feed-ktory-zjada-ciebie-doomscrolling-jak-wyjsc-ze-spirali-stresu

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/daniel-baran/feed-ktory-zjada-ciebie-doomscrolling-jak-wyjsc-ze-spirali-stresu.json

![Feed, który zjada ciebie: Doomscrolling. Jak wyjść ze spirali stresu](https://quivercdn.com/covers/amazon-kindle-direct-publishing/daniel-baran/feed-ktory-zjada-ciebie-doomscrolling-jak-wyjsc-ze-spirali-stresu_979-82-7904-993-6-9e5daab0.jpg?v=2026-09-06%2016%3A04%3A29)

- Autorzy: [Daniel Baran](https://www.kolczanksiazek.pl/daniel-baran)
- Język: pl_PL
- Data wydania: 2025-12-12

## Opis

Doomscrolling to kompulsywne pochłanianie negatywnych, alarmistycznych treści. Jest cichym pasożytem. Jak kleszcz: większość ludzi nawet nie wie, że ma problem. Scrollujesz w łóżku przed snem, w przerwie w pracy, w kolejce do kasy, na przystanku. Zamiast odpocząć, dokręcasz sobie stres newsami o wojnach, kryzysach i katastrofach. Coraz częściej masz wrażenie, że telefon zjada ci dzień, ale nie bardzo wiesz, jak z tego wyjść. Zamiast kolejnej książki motywacyjnej, którą zapomnisz po tygodniu, dostajesz praktyczny poradnik oparty na sprawdzonych mechanizmach psychologicznych, bez żargonu. Dzięki tej książce: • Zrozumiesz mechanizm doomscrollingu: jak algorytmy i twój mózg tworzą toksyczną spiralę • Wykonasz ćwiczenia i zadania, które nie zajmą ci więcej niż kilka minut dziennie • Zredefiniujesz swój stosunek do telefonu i mediów społecznościowych • Wypracujesz strategię radzenia sobie z nawrotem nawyku • Przejdziesz przez pierwsze 7 dni detoksu informacyjnego • Zbudujesz prosty plan utrzymania nowych, zdrowszych nawyków na co dzień Ta książka jest dla ciebie, jeśli po scrollowaniu czujesz się gorzej, a nie lepiej i masz dość wrażenia, że telefon pożera ci dzień. Jeśli chcesz zatrzymać tę spiralę krok po kroku, znajdziesz tu konkretny sposób, jak to zrobić.

## Wydania

### Feed, który zjada ciebie: Doomscrolling. Jak wyjść ze spirali stresu

- Wydawnictwo: Amazon Kindle Direct Publishing
- ISBN: 979-82-7904-993-6
- Liczba stron: 101
- Data wydania: 2025-12-12
- Język: pl_PL