{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Jadłospisy. Niski indeks glikemiczny. Cukrzyca | Insulinooporność | Otyłość",
  "subtitle": null,
  "slug": "jadlospisy-niski-indeks-glikemiczny-cukrzyca-insulinoopornosc-otylosc",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/daria-pociecha/jadlospisy-niski-indeks-glikemiczny-cukrzyca-insulinoopornosc-otylosc",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/daria-pociecha/jadlospisy-niski-indeks-glikemiczny-cukrzyca-insulinoopornosc-otylosc.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/daria-pociecha/jadlospisy-niski-indeks-glikemiczny-cukrzyca-insulinoopornosc-otylosc.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Daria Pociecha",
      "slug": "daria-pociecha",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/daria-pociecha"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2020-06-02",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/sbm/daria-pociecha/jadlospisy-niski-indeks-glikemiczny-cukrzyca-insulinoopornosc-otylosc_978-83-6632-588-3-0272f4a1.jpg?v=2026-09-04%2020%3A04%3A19",
  "description": "Z tą książką bez wysiłku wdrożysz w życie optymalne dla zdrowia nawyki żywieniowe. Poznasz zasady prawidłowego komponowania posiłków, dowiesz się, czym są indeks i ładunek glikemiczny, jak się je oblicza i dlaczego warto jeść potrawy o niskim IG. Co więcej, w poradniku znalazły się kompletne tygodniowe jadłospisy z przepisami na apetyczne, smaczne, zdrowe i łatwe do przygotowania potrawy. Książka zawiera także przydatne tabele z wartościami indeksu glikemicznego poszczególnych produktów, porady dotyczące mądrych zakupów i mnóstwo innych wskazówek, które pomogą przyrządzać smaczne, wartościowe posiłki oraz utrzymywać dobrą kondycję fizyczną, znakomite samopoczucie i zdrowy wygląd.",
  "editions": [
    {
      "title": "Jadłospisy. Niski indeks glikemiczny. Cukrzyca | Insulinooporność | Otyłość",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/daria-pociecha/jadlospisy-niski-indeks-glikemiczny-cukrzyca-insulinoopornosc-otylosc/9788366325883",
      "publisher": "SBM",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-6632-588-3",
      "pages": 192,
      "published": "2020-06-02",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/sbm/daria-pociecha/jadlospisy-niski-indeks-glikemiczny-cukrzyca-insulinoopornosc-otylosc_978-83-6632-588-3-0272f4a1.jpg?v=2026-09-04%2020%3A04%3A19"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}