# Jadłospisy. Niski indeks glikemiczny

Canonical: https://www.kolczanksiazek.pl/daria-pociecha/jadlospisy-niski-indeks-glikemiczny/9788382224276

Wersja JSON (te same dane): https://www.kolczanksiazek.pl/daria-pociecha/jadlospisy-niski-indeks-glikemiczny/9788382224276.json

![Jadłospisy. Niski indeks glikemiczny](https://quivercdn.com/covers/sbm/daria-pociecha/jadlospisy-niski-indeks-glikemiczny_978-83-8222-427-6-9b206b6c.jpg?v=2026-09-05%2003%3A29%3A13)

- Książka: [Jadłospisy. Niski indeks glikemiczny](https://www.kolczanksiazek.pl/daria-pociecha/jadlospisy-niski-indeks-glikemiczny) ([Jadłospisy. Niski indeks glikemiczny.md](https://www.kolczanksiazek.pl/daria-pociecha/jadlospisy-niski-indeks-glikemiczny.md))
- Autorzy: [Daria Pociecha](https://www.kolczanksiazek.pl/daria-pociecha)
- Wydawnictwo: SBM
- ISBN: 978-83-8222-427-6
- Liczba stron: 192
- Data wydania: 2022-04-15
- Język: pl_PL
- Oprawa: Softcover

## Opis

Z tą książką bez wysiłku wdrożysz w życie optymalne dla zdrowia nawyki żywieniowe. Poznasz zasady prawidłowego komponowania posiłków, dowiesz się, czym są indeks i ładunek glikemiczny, jak się je oblicza i dlaczego warto jeść potrawy o niskim IG. Co więcej, w poradniku znalazły się kompletne tygodniowe jadłospisy z przepisami na apetyczne, smaczne, zdrowe i łatwe do przygotowania potrawy. Książka zawiera także przydatne tabele z wartościami indeksu glikemicznego poszczególnych produktów, porady dotyczące mądrych zakupów i mnóstwo innych wskazówek, które pomogą przyrządzać smaczne, wartościowe posiłki oraz utrzymywać dobrą kondycję fizyczną, znakomite samopoczucie i zdrowy wygląd.